芒果又名杧果，氣味醇香味道甘甜，是一種深受食客們喜愛的熱帶水果。芒果醬、芒果罐頭和芒果蜜餞等，都是市面上受歡迎的芒果制品。芒果中含有豐富的糖類、纖維素、蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有很多養(yǎng)生功效。

芒果有什么養(yǎng)生功效？

1、防治癌癥：芒果中含有多酚類化合物、芒果酮酸和異芒果醇酸等抗癌成分，能有效防治乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌和血癌等癌癥。

2、降血脂：芒果是一種含維生素c豐富的水果，能清除體內(nèi)自由基、提高人體細(xì)胞抗氧化功能和降低血液中膽固醇含量等，高血脂癥患者常吃芒果有助于疾病的治療和康復(fù)。

3、護(hù)眼：芒果中含有豐富的胡蘿卜素和維生素a，人體進(jìn)食后能補(bǔ)充維生素a，不僅能滋潤(rùn)皮膚，還有保護(hù)眼睛和增進(jìn)視力的作用。

4、防止便秘：芒果中含有大量膳食纖維，人體進(jìn)食后有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和減少食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間，能防止便秘和幫助人體及時(shí)清除體內(nèi)毒素。

5、提高免疫力：芒果中存在著豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、糖類、胡蘿卜素、維生素a、維生素c、維生素e、鉀和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，人體食用芒果能補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)元素從而提高機(jī)體免疫力。

6、緩解暈船暈車：芒果是一種涼性水果，有益胃生津和止渴利尿的功效，暈船暈車的人食用芒果后能有效緩解不適感。

7、防止孕吐：芒果氣味清香，酸甜可口，孕早期出現(xiàn)孕吐的婦女可以適當(dāng)多吃，不僅能改善食欲不振，還能有效防止孕吐。

8、延緩衰老：芒果中含有抗氧化功能的芒果甙物質(zhì)，能激活體內(nèi)細(xì)胞、保持肌膚彈性和防止皮膚產(chǎn)生皺紋等，有助于人體延緩衰老。

9、美膚養(yǎng)顏：芒果中存在著大量的維生素a、維生素c和維生素e，能清除體內(nèi)自由基和血液中垃圾。女性朋友們平時(shí)經(jīng)常食用芒果能抑制皮膚色素沉著從而防止雀斑等的生成，有美膚養(yǎng)顏的功效。

什么人不能吃芒果

1、極少數(shù)人吃了芒果會(huì)全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的患者有可能是過敏體質(zhì)，就不宜再吃芒果了。而大多數(shù)患者的芒果過敏是可以避免的。吃芒果時(shí)，多數(shù)人習(xí)慣于剝開皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。而有些人臉上沾了果汁也不以為然，果汁長(zhǎng)時(shí)間殘留在皮膚上就會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激性作用，引起了過敏反應(yīng)。所以，吃芒果時(shí)，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后，應(yīng)漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

2、芒果不利腎臟，所以患有急性或慢性腎炎的病人應(yīng)忌食芒果，最好不要吃，更不能多吃。

3、根據(jù)不同的體質(zhì)，氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種涼性水果時(shí)要特別注意，最好不要吃多。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力。

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