?常見食物熱量大揭秘
谷物類：
大米：79千卡/100克
小米：97千卡/100克
高粱米：385千卡/100克
玉米：351千卡/100克

蔬菜類：
小白菜：13千卡/100克
大白菜：42千卡/100克
菠菜：34千卡/100克
芹菜：61千卡/100克
蘑菇：32千卡/100克
木耳：25.3千卡/100克

水果類：
蘋果：54千卡/100克
香蕉：90千卡/100克
梨：49千卡/100克
李子：32千卡/100克
桃：44千卡/100克
櫻桃：65千卡/100克
葡萄：25.7千卡/100克
花生仁（炒熟）：26.5千卡/100克
栗子（生及熟）：44千卡/100克
杏仁（炒熟）：597千卡/100克
菱角（生）：73千卡/100克
紅棗（干）：309千卡/100克
牛肉：273千卡/100克
牛肝：26千卡/100克
羊肉：25.7千卡/100克
羊肝：414千卡/100克
豬肉：28.8千卡/100克
豬肝：29.2千卡/100克
雞肉：23.3千卡/100克
鴨肉：25.7千卡/100克
雞蛋（全）：210千卡/100克
鴨蛋（全）：214千卡/102克
咸鴨蛋（全）：276千卡/178克
田雞（青蛙）：59千卡/159克
甲魚：357千卡/81克
河螃蟹：357千卡/882克
明蝦：69千卡/99克
青蝦：25.2千卡/99克
蛤蜊：62千卡/82克
鱔魚：4.6千卡/76克
帶魚：48l千卡/99克
黃花魚（石首魚）：25.7千卡/76克

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