斷奶后對母親來說，可以從繁重的喂養(yǎng)負(fù)擔(dān)中解脫出來，但對孩子來說，畢竟是人生中的一件大事，因為他們還幼小，牙齒和咀嚼功能尚不健全，胃腸也很嬌嫩，這時的飯菜安排是否適當(dāng)將直接關(guān)系到孩子的營養(yǎng)和健康。因此，斷奶后的飯菜安排很有講究。

　　首先，要保證孩子的正常食欲c孩子的活動增加，新陳代謝加快和生長發(fā)育迅速，都需要大量營養(yǎng)，這都要靠吃進(jìn)去的食物提供。因此，家長要重視孩子每天的食物攝人量。由于孩子胃容量較小，在每天三餐的基礎(chǔ)上另外要增加1—2次點心，如牛奶、豆?jié){和餅干等。少吃或不吃零食，特別是巧克力之類高能量食品。逐漸從授食到自食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

　　其次：要促進(jìn)孩子產(chǎn)生食欲。剛斷奶的孩子往往食不香，睡不安，久而久之易發(fā)生營養(yǎng)不良。對于這些孩子要鼓勵其多活動，如與孩子們一起玩耍和拖三輪車等。通過增加活動量，消耗體內(nèi)大量的能量，就能刺激孩子的食欲，于是吃飯就會覺得香甜，吃得也多些，孩子就會長胖。但應(yīng)注意合理安排運動的時間。

　　再次，要注意誘發(fā)孩子的食欲。為孩子做的飯菜要注意色、香、味，同時還要注意食品的形狀，因為這些都可誘發(fā)寶寶強(qiáng)烈的食欲。兒童的膳食要經(jīng)常變換花樣，不要幾天的食品都千篇一律，最好每周中各餐的菜都各不相同，以利用食物中營養(yǎng)的互補(bǔ)作用，得到最大量的營養(yǎng)。做的食品最好帶有些藝術(shù)性，點心可做成狗、貓和老鼠等各種小動物形狀，頗具吸引力，孩子也會愛不釋口。但應(yīng)注意兒童的食物最好少帶刺激性。

　　此外，要注意進(jìn)食的環(huán)境。環(huán)境安靜，還可增加食欲。假如，在輕松愉快的樂曲和有節(jié)奏的旋律中進(jìn)食，能使兒童情神愉快，促進(jìn)消化，從而也會提高食欲。寶寶吃得好，吃得飽，睡得好，就能長得健壯。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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