現(xiàn)在隨著時代的變化，越來越多的女性喜歡“瘦”，學(xué)生也不例外。但學(xué)生正在處于成長階段，如何減肥才能不傷身體?以下是幾種適合學(xué)生減肥的方法。網(wǎng)絡(luò)在信息爆炸中的普及，奇怪的方式來減肥隨處可見。大學(xué)生是一個非?；钴S的群體，尤其是接受新事物的能力特別強(qiáng)，所以各種方法減肥會在女生宿舍里流行。但需要提醒的是，很多方法減肥是沒有科學(xué)依據(jù)的，學(xué)生快速減肥有以下的方法。

　　1、規(guī)律性和足夠的睡眠。一些大學(xué)生喜歡熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，或白天睡覺時間太長，晚上睡得很晚，黑白顛倒。每晚睡眠不到七小時的人，比七小時以上的睡眠更有可能發(fā)胖。不規(guī)律的睡眠會導(dǎo)致人們調(diào)節(jié)饑餓激素的變化等。

　　2、早餐。由于起床晚了，沒有時間吃早餐，隨著時間的推移，忘記吃早餐，尤其是在冬天，這是特別真實(shí)的大學(xué)生生活。營養(yǎng)學(xué)家說，早飯不吃你的身體就會進(jìn)入饑餓狀態(tài)。想要減肥，就要保證早餐的飲食，千萬不要不吃早餐，容易造成減肥的反彈。

　　3、少吃零食。對于年輕女孩，零食是引起肥胖的主要原因。坐在宿舍電腦前，吃零食小吃，這會影響飯點(diǎn)時的胃口，不利于身體的健康，更加對減肥不利?？梢院纫槐?，吃零食或茶有助于消化。

　　4、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。我們?nèi)粘Ｉ钪械拿恳粋€動作都與減肥密切相關(guān)，你所做的每一個選擇都決定了減肥的成功。

　　所以，學(xué)生想要快速減肥，必須有一個合理的生活習(xí)慣，切記不要吃減肥藥，同學(xué)們都喜歡買減肥藥，但太傷身體了，特別是胃，吃了可能會反彈，人就不會精神，惡心，頭暈，容易形成產(chǎn)生便秘的現(xiàn)象。可以選擇喝綠茶減肥，也有不錯的效果。

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