適合學(xué)生的減肥方法 校園美人養(yǎng)成計(jì)劃(3)
編輯:歡兒內(nèi)容來(lái)源:老男人網(wǎng)更新時(shí)間:2015-09-28標(biāo)簽:保健
以瘦為美的時(shí)代,你只要胖一點(diǎn)就會(huì)被人說(shuō),但是作為學(xué)生,繁忙的課業(yè)任務(wù)已經(jīng)壓得你喘不過(guò)起來(lái),怎么辦呢?小編介紹幾個(gè)適合學(xué)生的減肥方法,讓你在不耽誤學(xué)學(xué)業(yè)的情況下減肥!
晨操
見(jiàn)效點(diǎn):全身、呼吸暢通(做晨操時(shí)請(qǐng)用完全式呼吸法)
晨起后,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn),又可保持青春體態(tài)。
喝水
見(jiàn)效點(diǎn):全身
我們常常這樣慨嘆:唉,我真是喝白水都會(huì)長(zhǎng)胖!其實(shí),喝水長(zhǎng)胖是浮腫造成的,只要減低攝取的鹽分,水腫就會(huì)漸漸引退。相反地,如果你懂得利用水去減肥,距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣!
眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開(kāi)水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢飲入為佳。
鹽療
見(jiàn)效點(diǎn):全身
用溫水沖濕全身,再用粗鹽涂滿全身,然后加以按摩,使皮膚發(fā)熱,至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘。
溫馨提示:以上就是小編給大家介紹的適合學(xué)生的減肥方法了,希望各位學(xué)生MM喜歡哦!
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