首頁(yè) 資訊秋日紅糖減肥食譜 14天暴瘦7斤

秋日紅糖減肥食譜 14天暴瘦7斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 21:21

　　秋天的到來(lái)，讓很多美眉的食欲開(kāi)始越變?cè)胶?，?duì)減肥的需求也就越來(lái)越急切，市面上眾多的減肥產(chǎn)品，讓人眼花繚亂，究竟什么樣的減肥方法是適合秋季的呢?現(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹一個(gè)受大眾歡迎簡(jiǎn)單有效的茶飲類(lèi)減肥法——紅糖水減肥法，感興趣的姑娘們可以學(xué)習(xí)一下哦!

秋日紅糖減肥食譜 14天暴瘦7斤

　　紅糖水減肥法的減肥原理：

　　紅糖是從甘蔗的成分中提取出來(lái)的，甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴(lài)氨酸、蘋(píng)果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

　　由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)精煉，因此紅糖保留了甘蔗大部分的營(yíng)養(yǎng)成分，容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長(zhǎng)循環(huán)所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見(jiàn)，喝紅糖水無(wú)論是對(duì)于減肥還是身體健康來(lái)說(shuō)都是十分有幫助的。

　　混搭紅糖水減肥加倍

　　硫酸鎂紅糖水

秋日紅糖減肥食譜 14天暴瘦7斤

　　一聽(tīng)到硫酸鎂，MM們是否想起了高中時(shí)代化學(xué)課經(jīng)常學(xué)的化學(xué)物呢?讓人一聽(tīng)，的確感覺(jué)像是會(huì)中毒的樣子，但是當(dāng)你知道了硫酸鎂的作用后，就不會(huì)有這種顧慮了。

　　硫酸鎂功用：硫酸鎂進(jìn)入腸道后不易被吸收，而是停留在腸腔內(nèi)，使?jié)B透壓升高。滲透壓一升高，體內(nèi)水分的體積就會(huì)增大，從而對(duì)腸壁起到刺激的作用，加快蠕動(dòng)，有效排出毒素。

　　材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

　　制作步驟：把硫酸鎂和紅糖一起放進(jìn)杯子里，然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。

　　酸奶紅糖水

　　酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感，這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。

　　材料：酸奶、紅糖塊。

　　制作步驟：

　　1.把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用火煮。

　　2.等水燒開(kāi)后即可，加入紅糖，可用勺子拌勻，加速它的溶解。

　　3.飯前或飯后都可飲用，一天3次。

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