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紅糖酸奶減肥法快速瘦身15斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 21:24

紅糖酸奶可能很多人都覺得比較新鮮，其實(shí)紅糖加上酸奶還能起到非常好的減肥效果，下面跟大家一起分享紅糖酸奶減肥法，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的。那么就來看看應(yīng)該如何制作紅糖酸奶吧。

酸奶紅糖水最快的瘦身餐單

酸奶具有一定的瘦身成效，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了瘦身功效。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感，這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。

材料：酸奶、紅糖塊。

制造步驟：

1、把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用火煮。

2、等水燒開后即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。

3、飯前或飯后都可飲用，一天3次。

紅糖的瘦身原理

說到紅糖的瘦身原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

紅糖由于沒有經(jīng)過精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營(yíng)養(yǎng)成分，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長(zhǎng)循環(huán)所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對(duì)于瘦身還是身體保健來說都是十分有幫助的。

單純喝紅糖水或許有些單調(diào)，為了增加口感以及加強(qiáng)瘦身成效，下面小編為大家介紹酸奶紅糖水最快的瘦身餐單，紅糖這樣吃，瘦身成效最好。

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