播放出錯啦，請嘗試退出重試或刷新

code：4400

uuid:DFCC9DB3-F12F-443C-B762-62939B57445D

requestId:F8D40315-C46D-4612-ADF9-0DCE3F3D6CDD

播放時間：2024-11-24 22:12:57

提示信息

健康中國微信公號  |  2024-09-15 18:18

如何保持良好的作息習(xí)慣丨時令節(jié)氣與健康

保持良好的作息習(xí)慣非常重要，大家應(yīng)做到以下幾點。

在睡覺前，應(yīng)避免攝入咖啡因和酒精；保證良好的睡眠環(huán)境；早睡早起，保證充足的睡眠時間；睡前減少玩手機(jī)的時間，可將手機(jī)設(shè)置成靜音狀態(tài)；夜間要關(guān)閉窗戶，以免受涼。

當(dāng)您感到疲憊、勞累時，一定要及時休息、調(diào)整，為身體“充電”。

審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、國家中醫(yī)藥博物館研究部研究員 胡廣芹

策劃：王寧 鄭穎璠

視頻剪輯：張沫

相關(guān)知識

健康生活：如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？
什么是良好的運動習(xí)慣，如何養(yǎng)成？
冬季怕冷人群如何養(yǎng)生保??？哪些人適合服用膏方？丨時令節(jié)氣與健康
健康生活的十個良好習(xí)慣
保持健康的十個好習(xí)慣
如何才能長壽 保持十二個習(xí)慣
大學(xué)生如何保持良好的心態(tài)和健康的心理?
健康資訊：如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病？
如何培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣？
如何養(yǎng)成健康生活的好習(xí)慣

網(wǎng)址: 如何保持良好的作息習(xí)慣丨時令節(jié)氣與健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview65689.html