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播放時間：2024-11-24 22:12:57

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健康中國微信公號  |  2024-09-15 18:18

如何保持良好的作息習慣丨時令節(jié)氣與健康

保持良好的作息習慣非常重要，大家應做到以下幾點。

在睡覺前，應避免攝入咖啡因和酒精；保證良好的睡眠環(huán)境；早睡早起，保證充足的睡眠時間；睡前減少玩手機的時間，可將手機設置成靜音狀態(tài)；夜間要關閉窗戶，以免受涼。

當您感到疲憊、勞累時，一定要及時休息、調整，為身體“充電”。

審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、國家中醫(yī)藥博物館研究部研究員 胡廣芹

策劃：王寧 鄭穎璠

視頻剪輯：張沫

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網址: 如何保持良好的作息習慣丨時令節(jié)氣與健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview65689.html