已減1??8??斤｜一周高效減脂便當(dāng)食譜

合集第11期來(lái)啦，簡(jiǎn)單好上手，做法材料都在后面哦……
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1??肉餅蒸蛋?白灼菜心?糙米飯

2??韓式泡菜雞腿肉?西蘭花炒杏鮑菇?藜麥飯

3??白灼蝦?雞蛋絲/水煮菠菜?半根玉米

4??烤雞胸肉片?烤時(shí)蔬

5??黑椒口蘑炒雞排?包菜炒胡蘿卜絲?糙米飯

6??西葫蘆炒牛肉?水蒸蛋?糙米飯

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還是統(tǒng)一回復(fù)哦，三格飯盒是1000ml的,海鮮類蛋類食物不要過(guò)夜，最好晚上備好菜，早上起來(lái)做，其他的我都是晚上做好第二天帶去公司，其實(shí)晚餐也可以按照以上食譜來(lái)吃

健康減脂

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