首頁資訊 “營養(yǎng)早餐，健康生活”——21天健康打卡活動進行中

“營養(yǎng)早餐，健康生活”——21天健康打卡活動進行中

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 22:30

為保證我院同學學習的連續(xù)性和穩(wěn)定性，進一步提高醫(yī)學院同學身體健康水平，建立一支素質(zhì)好、工作能力強、素質(zhì)水平高，具有開拓創(chuàng)新精神的學生團隊，親友健康管理協(xié)會特組織開展“營養(yǎng)早餐，健康生活”21天健康打卡活動。5月24日晚上八點半，邀請預防醫(yī)學系胡云華老師在杏三-A314為參賽選手及各系年級代表進行“營養(yǎng)早餐”知識講座宣講，活動正式拉開帷幕。

通過現(xiàn)場進行的“早餐小調(diào)查”發(fā)現(xiàn)到場的代表中吃過早餐并且營養(yǎng)豐富的同學只占比不到30%，早餐變成了大學生“最被忽略的一餐”。胡云華老師表示，健康從早餐開始，早餐攝入的能量占人體一天所需能量的30%，如果早餐營養(yǎng)攝入不足，很難在午餐和晚餐中補充回來，提出營養(yǎng)早餐基本原則：營養(yǎng)均衡，主副相輔，干稀平衡，葷素搭配。不少同學表示雖然認同早餐的重要性，但是沒有食欲或者時間比較匆忙，不知道怎么吃才更健康。胡老師分享了她的營養(yǎng)早餐：雞蛋火腿三明治（谷類+肉類）+一杯牛奶（奶類）+一個蘋果（蔬菜、水果類）。通過講座，同學們不僅對吃早餐的重要性有了較深的理解，對如何搭配早餐有的新的方向，通過生動形象的PPT，并以幽默的語言、生動的例子與同學互問互答，現(xiàn)場氣氛十分愉悅。社團負責人李瑤表示：“發(fā)起并組織21天健康早餐打卡活動，希望從醫(yī)學生能帶頭落實合理膳食、健康早餐行動，從而影響周圍的親人朋友，提高群眾對早餐及吃對早餐重要性的科學認知，將早餐變成大家‘最需重視的一餐’”。

據(jù)悉活動已開展一周，每日參與打卡人數(shù)360人以上，按時打卡率達92.66%。短短21天可能無法讓大家都養(yǎng)成按時吃早餐的習慣，但希望同學們能保持好此習慣，營養(yǎng)早餐，健康生活。親友健康管理協(xié)會將持續(xù)以“始于陪伴，終于健康”為目標，陪同杏林學子一起慢慢成長，慢慢改變，逃離亞健康，做一個真正健康的大學生。

作者：雷驥良