冬季喝5款茶飲能除濕

　　第一，綠茶

　　除濕氣效果最好的就是綠茶。因?yàn)榫G茶不發(fā)酵，能最大程度保留鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。濕氣重的人不妨多喝一些綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰等都是綠茶中的上品。但是要注意，綠茶性寒，不宜多飲和長(zhǎng)飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。

　　第二，枸杞薏米茶

　　薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。沸水中浸泡5-10分鐘即可飲用。薏米具有消腫去濕、舒筋除痹的功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶能夠養(yǎng)肝明目、利水祛濕，很適合春季養(yǎng)生。

　　第三，普洱熟茶

　　泡一壺普洱熟茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，能夠去除體內(nèi)的濕氣。

　　第四，大麥茶

　　大麥茶的去濕功效非常好，沸水中放入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯飲用了。

　　第五，生姜紅茶

　　寒冷的天氣中喝一杯生姜紅茶，能夠發(fā)汗，驅(qū)趕體內(nèi)的濕氣，制作方法很簡(jiǎn)單，在滾燙紅茶里放入幾片姜片即可，也有加工好的可以直接沖泡的生姜紅茶粉劑。

　　中醫(yī)2個(gè)方法能祛濕

　　1、刮痧

　　刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)的自然方法之一，對(duì)皮膚表面進(jìn)行刮痧，可以增強(qiáng)皮膚抵抗外邪入侵的能力。

　　2、拔罐

　　拔罐操作簡(jiǎn)單，可通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等，常用于治療各種實(shí)證。

　　除了本身地處濕氣重的地區(qū)，生活習(xí)慣也極易加重人體內(nèi)的濕氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調(diào)、缺少運(yùn)動(dòng)，等等。濕氣進(jìn)入身體后常常奔著脾胃而去，導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能下降。從中醫(yī)的角度講，脾主運(yùn)化，吃進(jìn)來的食物通過它運(yùn)化出營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，剩下的糟粕排出體外。而脾被濕氣困住，功能下降，濕氣就更嚴(yán)重了。同樣道理，對(duì)于那些沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來說，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會(huì)讓體內(nèi)的濕氣漸漸加重。

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