女性生理期的飲食宜清淡、易消化、富含營養(yǎng)，可以多吃富含維生素（如芹菜、番茄、西藍(lán)花、草莓等）、蛋白質(zhì)（如牛奶、雞蛋、瘦肉等）、微量元素（如動(dòng)物肝臟、魚類、木耳等）等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。如果存在月經(jīng)失調(diào)的情況，可以吃的食物根據(jù)患者的具體情況而有所區(qū)別。

1、氣虛者，適宜多進(jìn)食一些益氣攝血的食物，如黃芪、山藥、薏苡仁等。忌食油膩生冷的食物。

2、血熱者，適宜多進(jìn)食一些清熱、滋陰、止血、補(bǔ)血的食品，如新鮮蔬菜、黑木耳、蓮子、蓮藕等。忌食辛辣、羊肉等溫燥助陽的食物。

3、血寒者，適宜多進(jìn)食一些溫經(jīng)活血行滯的食物，如艾葉生姜煮雞蛋等。忌食生冷、苦寒、酸澀的食物。

4、肝氣郁滯者，適宜多進(jìn)食一些疏肝理氣的食物，如陳皮、柑橘等。忌食油膩、酸澀、產(chǎn)氣多的食物。

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