經(jīng)期保養(yǎng)一直都是大部分女性非常關(guān)注題，因?yàn)榕缘纳眢w在經(jīng)期是非常特殊的，由于血液的大量流失和激素分泌的變化，身體的抵抗力和免疫力都會(huì)有所下降，并且情緒也很容易浮躁、低落。
如果經(jīng)期保養(yǎng)工作沒有做好，很容易給身體埋下健康隱患。而在經(jīng)期眾多的注意事項(xiàng)之中，經(jīng)期飲食熱度一直是非常高的，很多人都會(huì)積極地了解經(jīng)期有哪些食物需要禁止食用。

其實(shí)經(jīng)期的飲食禁忌非常多，常見的刺激性食物和飲品都需要避免攝入，如辛辣、寒涼類食物，以及咖啡，濃茶，酒精等刺激性飲品，此外，高糖類食物的攝入量也需要適當(dāng)控制。
所以經(jīng)期飲食禁忌也一直深受女性的廣泛吐槽，覺得經(jīng)期本身就很容易出現(xiàn)食欲不振的情況，居然還有這么多東西都不可以吃。
但同時(shí)也有很多人表示反駁，因?yàn)椴糠峙栽诓活櫦帮嬍辰傻那闆r下，大量食用禁忌類食物，但身體并沒有出現(xiàn)問題。所以有的人對經(jīng)期飲食禁忌產(chǎn)生了懷疑，認(rèn)為并不需要如此。這又是怎么回事呢？
其實(shí)這種情況是很正常的，因?yàn)椴涣硷嬍硨υ陆?jīng)的影響并不是一兩次就會(huì)立刻呈現(xiàn)的，在很多時(shí)候都是經(jīng)過長期的積累，對身體的傷害達(dá)到一定程度后才會(huì)從月經(jīng)中反饋出來。
所以女性千萬不要因?yàn)橐粌纱蔚姆趴v沒有引發(fā)不良反應(yīng)，就以為不需要關(guān)注飲食禁忌，這種觀點(diǎn)是非常危險(xiǎn)的。
如果等到身體已經(jīng)出現(xiàn)疾病的時(shí)候，再去調(diào)理和保養(yǎng)，因?yàn)榇藭r(shí)身體已經(jīng)受到了很大的損傷，所以保養(yǎng)效果往往都是不理想的，大家真正應(yīng)該做的是防患于未然，而非事后補(bǔ)救。
那么經(jīng)期除了飲食禁忌之外，還有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？

1、泡澡

在生活中，很多女性都有泡澡的習(xí)慣，覺得可以放松心情、愉悅身體，但是在月經(jīng)期，是一定要禁止盆浴的，所以泡澡、泡溫泉、游泳一類的活動(dòng)都是禁止的。
因?yàn)榇藭r(shí)女性的宮頸口處于打開狀態(tài)，如果進(jìn)行水下運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入人體，從而引發(fā)疾病。
2、避免熬夜

在月經(jīng)期間非常重要的一點(diǎn)就是一定要避免熬夜，因?yàn)榘疽箤ι眢w的傷害很大。尤其是對女性而言，經(jīng)常熬夜很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，是非常不利于子宮和卵巢健康的，在月經(jīng)期熬夜，會(huì)加重痛經(jīng)，引發(fā)出血量增多的問題。
3、房事

女性在月經(jīng)期是必須禁止房事的，有的人可能由于健康意識比較薄弱，所以會(huì)無所顧忌，這種想法和行為一定要及時(shí)改正。
因?yàn)樵谠陆?jīng)期，女性的身體是非常敏感的，此時(shí)如果進(jìn)行房事，尤其是比較激烈和不夠潔凈的房事，很容易引發(fā)婦科疾病。
以上是經(jīng)期的一些知識介紹，女性們一定要提高對月經(jīng)的重視，尤其是經(jīng)期保養(yǎng)絕對不要放松警惕。
而且很多人不知道的是，其實(shí)不僅是在月經(jīng)期，包括月經(jīng)前與月經(jīng)后很長的一段時(shí)間內(nèi)，女性的子宮狀態(tài)都是非常敏感的，所以在這段時(shí)間內(nèi)，一定要加強(qiáng)身體的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理，避免對身體健康造成危害。

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