瘦臉瑜伽 四式動(dòng)作輕松解決

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圓圓的臉部也是挺好看的，但是有些女孩子喜歡更瘦一點(diǎn)的，那么瘦臉該如何進(jìn)行呢？瑜伽是不錯(cuò)的選擇，那么瘦臉瑜伽該怎么做呢？小編整理四式輕松幫你！

形體瑜伽 修身養(yǎng)性面面俱到

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形體瑜伽，專(zhuān)門(mén)為形體練習(xí)而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習(xí)原理，開(kāi)創(chuàng)性融入現(xiàn)代女性追求時(shí)尚美的心理需求，那么要怎么練形體瑜伽呢？

形體瑜伽讓你變身火辣美女

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瑜伽是女人們最喜歡的健身運(yùn)動(dòng)之一，練習(xí)瑜珈的好處有很多，而且瑜伽的種類(lèi)有很多種，其中纖體瑜伽最受女性歡迎，常練形體瑜伽可以打造完美身材。

形體瑜伽：暖背——女人瑜伽的根本

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　　你的外表是否美麗漂亮，很大程度上取決于你的身體姿勢(shì)是否正確。女人味十足的昆達(dá)利尼瑜伽身體美練習(xí)系列課共有5個(gè)單元，幫助女性全面提升形體美。那么，就從第1單元——瑜伽，增強(qiáng)你的背部力量開(kāi)始吧！

形體瑜伽讓你擁有曼妙身材

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　　平躺，舉起雙腿，小腿保持水平如同放在椅子上。雙手在胸前做抱球狀，腰部和雙手同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)畫(huà)圓，腰部做盡可能小的轉(zhuǎn)動(dòng)，注意保持身體其他部分不動(dòng)。此動(dòng)作應(yīng)做3組，每組10圈，每個(gè)方向各5圈。

形體瑜伽讓你找到美的感覺(jué)

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　　形體瑜伽可以加強(qiáng)雙臂和兩腿神經(jīng)和肌肉。與前一姿勢(shì)相反的方向彎曲脊柱，因此進(jìn)一步有助于脊柱的柔軟。加強(qiáng)脊神經(jīng)，并向他們供應(yīng)新鮮血液。

形體瑜伽現(xiàn)代健身新時(shí)尚

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　　女性時(shí)尚健身方式都有哪些，其實(shí)選擇健身方式的關(guān)鍵是要選擇自己喜愛(ài)、能讓你身心愉悅的一種運(yùn)動(dòng)。而隨著健身狂潮的到來(lái)、健身種類(lèi)的豐富多彩，你有沒(méi)有想過(guò)究竟哪個(gè)是最適合自己的呢？這里將會(huì)教你怎樣做一個(gè)用瑜伽裝飾的優(yōu)雅女人。

水中瑜伽在寧?kù)o中孕育力量

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　　水對(duì)于瑜伽的練習(xí)有多方面的幫助：治療放松、流動(dòng)伸展、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給、低沖撞及接觸等……通過(guò)在游泳池里練習(xí)瑜伽或有氧訓(xùn)練，可以深刻體會(huì)到水能夠帶來(lái)的各種功能。

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