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手指穴位巧瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 03:30

人的全身上下都分布著大大小小的穴位，連通著多條經(jīng)絡(luò)。每條經(jīng)絡(luò)，每個(gè)穴位都與身體某一具體部位相聯(lián)系。手上分布的穴位和經(jīng)絡(luò)同樣如此，只要按壓刺激這些經(jīng)絡(luò)和穴位，就能達(dá)到瘦身減肥的目的。

緩慢按壓手法。按摩時(shí)可以先在心中默念6秒，對準(zhǔn)減肥穴位，緩緩向下按壓。然后，在穴位上停留6秒，最后，再心中默念6秒，緩緩松開按壓穴位的手指。緩慢按壓法關(guān)鍵是按壓力度的掌握，使用此法，可以有效放松身體，緩解疼痛，刺激穴位，達(dá)到瘦身減肥的效果。

斷續(xù)按壓手法。斷續(xù)按壓手法與緩慢按壓手法不同，他強(qiáng)調(diào)的是按壓時(shí)的力度和速度。按壓時(shí)首先在心中默念3秒，然后對準(zhǔn)穴位迅速向下按壓。持續(xù)3秒之后，再迅速松開，繼續(xù)按壓。這種按摩方法不僅可以有效減肥瘦身，刺激穴位，還可以提高肌肉機(jī)能。

放松按摩手法。這種按摩手法在做的時(shí)候一定要讓身體處于全面放松的狀態(tài)。按壓的時(shí)候可以隨著自己呼吸的頻率，跟隨著自己的身體狀態(tài)做緩緩的按摩。按摩的時(shí)候掌握正確的呼吸方法十分重要，它可讓按摩有事半功倍的效果。一般來說，呼吸頻率的掌握如下：當(dāng)手指松開穴位的時(shí)候，要充分吸氣。當(dāng)手指按壓穴位的時(shí)候，則要充分吐氣。