“喝涼水都發(fā)胖”，這都是天生的。
　　其實(shí)不然，很多人存在著嚴(yán)重誤區(qū)：很多女性已經(jīng)吃得很少了，也在堅(jiān)持鍛煉，能用的方法都用了，但是腰腹部怎么都減不下來，還伴隨著全身肌肉松弛……很多人把這形容為“喝涼水都會(huì)胖”，以為是自己吸收太好了。其實(shí)，這恰恰說明你的吸收太不好而不是太好了，堆積不去的贅肉，其實(shí)是體內(nèi)沒有排出的廢物。一味節(jié)食，身體就愈加沒有充足的氣血能量來把這些廢物代謝掉，從而陷入惡性循環(huán)。而這時(shí)候你需要注意的是我們體內(nèi)主管水谷運(yùn)化的一個(gè)重要器官——脾，一般淤積型的體質(zhì)、女性常見寒性體質(zhì)，十有八九都是出現(xiàn)了脾虛的癥狀，這就是掌管脂肪代謝的“開關(guān)”。
　　有個(gè)自我判斷脾虛的簡(jiǎn)單辦法：照鏡子看看你的舌頭兩側(cè)前端，如果兩邊有因?yàn)樯囝^肥大而長(zhǎng)期被牙齒擠壓的“齒痕”，就說明你有脾虛情況，舌頭就像一個(gè)晴雨表，會(huì)顯示你身體的很多異常癥狀。
　　因此，身材與你的健康狀況是真正密不可分的，如果想瘦身，可以先從調(diào)理好自己的身體開始，那就必須先熟知傳統(tǒng)的中醫(yī)砭術(shù)，才有可能達(dá)到“吃什么都不會(huì)胖”的理想境界哦。
　　砭術(shù)，在古砭石療法和民間石療法的基礎(chǔ)上，針對(duì)現(xiàn)代人的特點(diǎn)推出砭術(shù)的基本方法——砭術(shù)十六法，包括感、壓、滾、擦、刺、劃、叩、刮、拍、揉、振、拔、溫、涼、聞、撾。其中較為普通百姓使用手法是感法。它的特點(diǎn)：具有一套以臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說為中心的完整理論，強(qiáng)調(diào)整體，重視內(nèi)因。采用無創(chuàng)性的溫和刺激，扶正驅(qū)邪，以調(diào)動(dòng)機(jī)體本身的防御能力，戰(zhàn)勝疾病，調(diào)和陰陽、氣血、臟腑功能，使失衡的內(nèi)部穩(wěn)定，從而恢復(fù)身心健康。是中華民族幾千年來與疾病作斗爭(zhēng)中積累起來的寶貴經(jīng)驗(yàn)，是中醫(yī)保健、中醫(yī)養(yǎng)生、中醫(yī)理療學(xué)的一項(xiàng)重大發(fā)明。
　　了解砭術(shù)后，進(jìn)行中醫(yī)的基本操作手法時(shí)，必須配以較佳的砭石器具，才能達(dá)到較好的效果?，F(xiàn)在市場(chǎng)上較權(quán)威的銷售砭石的地方，當(dāng)歸屬于百年老店，各在同仁堂連鎖藥店，當(dāng)然，也可以足不出戶，輕松從網(wǎng)上購買，具有同等權(quán)威機(jī)構(gòu)的砭萃網(wǎng)上訂購，其貨源和質(zhì)量都是一樣的。
　　此外，為了讓更多的人熟知“喝涼水都胖，是天生的”這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。先了解一下，水的熱量，水本身不含任何熱量。相反，喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗脂肪需要水的協(xié)助，如果身體內(nèi)水分不足，脂肪的代謝速度會(huì)降低。另外，喝水可以幫你降低食欲，讓你進(jìn)餐后感覺更滿足，也會(huì)讓你的肌膚更水靈、氣色更健康。
　　除配合傳統(tǒng)中醫(yī)砭術(shù)外，日常生活中，比較正確的做法：感覺到饑餓時(shí)先喝杯水，而不要喝飲料。含有大量卡路里的液體不是水，而是含糖飲料、高脂的湯類等等。所以，當(dāng)我們說到喝水，這些是不算數(shù)的，而且應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。

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