減肥是女性永不過(guò)時(shí)的話題，女性不論年齡大小，對(duì)自己的形象、身材都十分在意。怎么減肥較有效？大家說(shuō)法不一，因?yàn)闇p肥的方法很多，具體效果也沒(méi)有什么定論。作為砭石愛(ài)好者，中醫(yī)砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）的積極倡導(dǎo)者砭石，砭萃網(wǎng)小編為大家介紹一下既科學(xué)又健康的砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）減肥法。為啥說(shuō)科學(xué)，因?yàn)楣勿鸠煼ㄔ催h(yuǎn)流長(zhǎng)，從中國(guó)古代起就用來(lái)調(diào)治疾?。ǜ囗臼t(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）。又因?yàn)楣勿鸫龠M(jìn)人體血液循環(huán)，利于毒素排出，所以近些年也用于美容保?。ǜ囗臼褂煤晚臼B(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）。
    砭石刮痧具有養(yǎng)生保健的功效（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），人體不同部位的刮痧作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）也不盡相同。面部刮痧可以美容，背部刮痧可以緩解疼痛，腹部刮痧可以減肥等等。在此，我們著重講解砭石腹部刮痧法。想通過(guò)刮痧達(dá)到腹部減肥的較佳效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），首先需要掌握正確的操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法。下面我們就一起來(lái)了解腹部刮痧減肥法吧！
    刮痧方法：兩條腿要分開(kāi)站立，站穩(wěn)站直，同時(shí)收緊腹部。手握砭石刮痧板，在胸部沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側(cè)開(kāi)始向另一側(cè)刮拭。先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，順序按由上往下，由左到右，再由右到左刮拭，力度要適中。

砭石腹部刮痧減肥法

    注意事項(xiàng)：1、一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲樱蔚木腿侵玖?，脂肪也?huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。肚子之所以會(huì)胖，就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。如此來(lái)回刮20圈，身體就會(huì)微微發(fā)熱。2、如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時(shí)力度要小點(diǎn)，否則很容易損傷皮膚。3、每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺(jué)的時(shí)候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。
    砭萃網(wǎng)提醒，刮完痧之后要喝杯熱水。因?yàn)楣勿鹗购箍组_(kāi)泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補(bǔ)充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧的時(shí)候應(yīng)該避免對(duì)著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。
    腹部刮痧的過(guò)程也是疏通腹部經(jīng)絡(luò)的過(guò)程，所以說(shuō)，砭石腹部刮痧可以實(shí)現(xiàn)美容保健的雙重功效。只要掌握正確的操作手法，持之以恒，必然可以甩掉腹部的脂肪，女性朋友們還等什么，趕緊行動(dòng)吧。

[進(jìn)入“砭術(shù)基礎(chǔ)”欄目，了解砭術(shù)操作原理及使用手法]

【標(biāo)簽：刮痧減肥 腹部刮痧 砭石】

【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對(duì)其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對(duì)砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間進(jìn)行整改或刪除。

相關(guān)知識(shí)

中醫(yī)砭石可以防治中風(fēng)嗎
刮痧能減肥嗎？5大部位刮痧瘦身方法
“保健調(diào)理師（保健刮痧師工種）”招生簡(jiǎn)章
禮醫(yī)生祛濕砭貼的功效和作用 每天一貼除濕減肥
刮痧減肥法一周甩N斤
瘦腹部的最快方法
健康調(diào)理師是做什么的
全身經(jīng)絡(luò)刮痧減肥法的作用原理
綠色美容法的意思
氣功+刮痧療法治療便秘

網(wǎng)址: 砭萃網(wǎng)特別推薦 砭石腹部刮痧減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview171629.html