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于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78瘦腹部的最快方法"瘦腹部最快的方法，建議選擇脂肪抽吸的方法。通過脂肪抽吸可以迅速的降低脂肪層的厚度接近1cm，使腹部的平整性以及圍度得到非常好的矯正，所以選擇這種方法可以最快達(dá)到腹部塑性功能。n如果有時間并且有一定經(jīng)濟(jì)能力，選擇這種方法可以快速的通過手術(shù)達(dá)到局部塑形的效果，可以在手術(shù)后立刻就會看到非常好的平整局部形態(tài)的效果。經(jīng)過兩個月左右的恢復(fù)期，就可以達(dá)到非常穩(wěn)定的腹部平整效果。求美者要在這期間嚴(yán)格的遵照醫(yī)囑，忌口辛辣、刺激的食物，還有穿彈力塑身衣。這樣對于腹部的塑形具有非常好的效果，并且對手術(shù)后的恢復(fù)非常有利。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78瘦腹部最快最有效的方法求美者對于腹部的脂肪最快最有效的方法，還是進(jìn)行脂肪抽吸。脂肪抽吸是有專門的脂肪抽吸儀，一般多見的是負(fù)壓脂肪抽吸儀，通過一個管道，連到一個脂肪抽吸針上，然后大概在腹部左右各開一個不到一厘米的小口，將這根針注射進(jìn)入脂肪的層次內(nèi)，然后通過均勻的抽吸動作，將脂肪層的原來可能將近八厘米左右的厚度下降到接近一厘米?？上攵植康膮^(qū)域的下降對整個腹部的改善是有多么的明顯，而且這種抽吸之后，可以使腹部變得非常的平整，整個外觀，包括腰部的外形，也是恢復(fù)到正常沒有胖起來時候的樣子，求美者可以完全恢復(fù)到腹部平整的狀態(tài)。很多求美者擔(dān)心再胖這里是不是一樣會反彈，其實(shí)如果體重控制在30斤之內(nèi)的幅度上升，一般不會發(fā)生反彈。因?yàn)檫@里的脂肪細(xì)胞數(shù)量已經(jīng)發(fā)生了明顯的下降，幾乎脂肪細(xì)胞只是平時沒有做過脂肪抽吸部位的30%左右，所以即使發(fā)生明顯的體重上升，這里也不會發(fā)生反彈，求美者可以放心地進(jìn)行選擇。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37瘦腹部贅肉的方法"通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)的方法減去全身的體重，長期堅持、循序漸進(jìn)，腹部的贅肉才能逐漸減少。減肥的朋友非常有體會，腹部的贅肉很難減少，往往拼命的做仰臥起坐，甚至轉(zhuǎn)呼啦圈，希望能夠明顯地減少腹部的贅肉。減肥不是點(diǎn)讀機(jī)，不是想瘦哪就拼命運(yùn)動哪，只有全身的脂肪減少，腹部的贅肉才能逐漸的減少。n通過醫(yī)生幫助評估肥胖的程度以及肥胖合并代謝疾病，量身定制減肥的目標(biāo)，多長時間減多少公斤，設(shè)定個體化的飲食方案，開始快速減重的高蛋白飲食方案，防止反彈的輕斷食方案，最后達(dá)到了減重的目標(biāo)?；貧w到好吃不胖的現(xiàn)能量飲食方案，同時制定個體化的運(yùn)動方案。每周五次以上每次40分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，運(yùn)動的時候應(yīng)該能做到微微出汗、微微喘、能說話、不能唱歌。推薦的運(yùn)動形式是快走、慢跑、游泳、跳繩、呼拉圈、仰臥起坐。結(jié)合自己的興趣愛好長期堅持，這樣才能夠消耗熱量。n同時通過飲食減少熱量的攝入，長期堅持才能夠帶來全身體重下降，要形成所謂能量站，積累到7000-10000Kcal的時候才能減少1kg的脂肪。因此，需要長期的努力有毅力，這樣才能夠減肥，腹部的贅肉才能逐漸減少，沒有所謂的偏方和秘訣，只有科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重才能讓我們腹部的贅肉逐漸瘦下來。"王次保主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院三甲腹部減肥最快的方法"現(xiàn)在肥胖已經(jīng)成為全社會的焦點(diǎn)、重點(diǎn)和熱點(diǎn)。肥胖之后如何減肥？方法有很多種：一、喝茶可以減小腹圍，而且不會對男士造成傷害。二、節(jié)食對于人來說，難度非常大，而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家后肯定會大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習(xí)慣。所以三餐一定要按時吃，但是吃的量一定要少，至少要比平時少。每餐攝入的量減少1/3，少吃多動，同時補(bǔ)充微量營養(yǎng)素，使人體營養(yǎng)均衡，要把體重控制住，并不是控制某種食物不吃，而是要在總食物比例不變的情況下，把所有的食物都往下降。選擇多喝少吃，多喝一些湯類，占去胃的一部分空間，這樣實(shí)際吃的東西就少了，但是油太重的湯不要喝。按壓腹部脂肪，腹部是脂肪堆積的重要部位。若指壓下腹部的時候，少用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15s，這樣可以加速腹部脂肪的燃燒。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲腹部減肥最快的方法腹部減肥最快的方法就是養(yǎng)成積極的運(yùn)動習(xí)慣，和飲食有節(jié)制的習(xí)慣。比如產(chǎn)生大肚子最重要的原因就是平時運(yùn)動量比較少，造成過多能量以脂肪形式在腹部堆積，所以要想講腹部堆積下來的肥肉盡快減掉，要適當(dāng)采取有助于腹部肌肉得到鍛煉的方法。游泳能起到很好的減腹部的作用，因?yàn)樵谟斡镜倪^程中需要克服水的阻力，會消耗更多熱量，可將腹部儲存的脂肪進(jìn)行充分動員和分解。而且在游泳的過程中，腹部肌肉會得到非常好的鍛煉效果。當(dāng)腹部肌肉通過鍛煉變得比較發(fā)達(dá)時，即可提高身體基礎(chǔ)代謝率。而基礎(chǔ)代謝率一旦提高，可起到促進(jìn)身體能量負(fù)平衡的作用。再加上控制飲食，避免過多食物進(jìn)入體內(nèi)，就能提高腹部減肥效果。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲瘦小腿的最快最有效的方法瘦小腿沒有快速有效的方法，有小腿粗的情況，部分有遺傳的基因，或因?yàn)樯眢w比較肥胖，所以小腿也會比較粗。還有可能因?yàn)榻?jīng)常長期的體育鍛煉，小腿肌肉很明顯，會顯得小腿比較壯和粗。想減掉小腿上的肌肉可通過按摩方式，逐漸使小腿上肌肉不硬，從而起到瘦小腿的目的。 還可以在晚上睡覺前，用躺在床上蹬空中自行車的方法瘦腿，同時要注意每天在運(yùn)動前后，都要對腿部肌肉做好拉伸，防止腿部肌肉成型。每天在飲食方面也要注意膳食均衡，避免身體肥胖，使得腿部也會變粗。王新義副主任醫(yī)師河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院三甲瘦小腿的最快方法中醫(yī)綜合療法是快速瘦小腿的好方法，中醫(yī)綜合療法選擇穴位埋線、神闕臍貼、砭石刮痧、耳穴壓豆這四種方法，穴位埋線可以每周或者兩周治療一次，一般選擇脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的穴位進(jìn)行治療。 神闕臍貼采用健脾祛濕的中藥刺激神闕穴，達(dá)到健脾祛濕的作用。砭石刮痧通過刮背部督脈及膀胱經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)的腧穴，起到健脾祛濕的作用。 耳穴壓豆通過刺激耳部輸腧穴，可調(diào)節(jié)饑餓中樞、飽食中樞，可減輕饑餓感，控制異常食欲，達(dá)到自然減肥的目的。 同時建議每天行走一萬步，拍打局部一萬拍，這樣可以快速代謝掉小腿的脂肪，達(dá)到快速自然減肥的目的。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37瘦臀部最快最有效的方法臀部消瘦最快、最有效的方法是吸脂，但是吸脂也有很多并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以建議先進(jìn)行減肥，再進(jìn)行瘦身，達(dá)到臀部消瘦的目的。先對患者的飲食進(jìn)行總量的控制，根據(jù)患者的身高計算出理想體重。再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計算出每天的食用大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。同時選擇一項(xiàng)有利于機(jī)體的運(yùn)動，而且患者能夠堅持下來的運(yùn)動，包括打乒乓球、打羽毛球。多做一些跳躍式的運(yùn)動，對于瘦臀部的脂肪非常有效，如可以做蛙跳、立臥撐跳，還可以進(jìn)行跑步、游泳、跳繩、跳操。只有全身體重逐漸接近標(biāo)準(zhǔn)體重的時候，再進(jìn)行臀部以及大腿的局部瘦身，使其脂肪組織平整、平滑，使得臀大肌、臀中肌、臀小肌的肌肉豐滿起來，使得脂肪減少。在這個過程中，患者有一個很重要的理念，即減肥是一個長期的過程，不能經(jīng)過1-2次或1-2個月的減肥就停止，否則很容易發(fā)生反彈。如果進(jìn)行局部手術(shù)治療，也有相應(yīng)的一些并發(fā)癥，患者最好是采用飲食、運(yùn)動，加上瘦身來進(jìn)行。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78瘦腿的最快方法"瘦腿最快的方法就是選擇脂肪抽吸的方法，對于整個腿脂肪層的厚度迅速從原有的5-8cm下降到接近1cm的效果，可想而知，大腿和小腿的圍度都會得到明顯的改善。由于大腿360度都含有脂肪，所以要進(jìn)行大腿的環(huán)吸。小腿主要集中在后側(cè)，對后側(cè)和內(nèi)外兩側(cè)進(jìn)行脂肪抽吸就可以達(dá)到效果。n可以說脂肪抽吸的效果立竿見影，但是仍然需要一個恢復(fù)期，大概在1-2個月，在這期間求美者要穿著彈力褲來進(jìn)行塑形，這樣才能使大腿保持一個比較細(xì)的狀態(tài)。求美者只要等待1-2個月的時間，就可以完全達(dá)到比較瘦腿的效果。所以建議求美者選擇手術(shù)的方法，來達(dá)到脂肪層明顯變小的瘦腿速度。"代喆主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國第55瘦肚子的最快方法"在回答這個問題的時候，需要搞清楚以下幾個基本常識：n第一、脂肪不存在局部的減，要減一定是全身的減。因?yàn)橹炯?xì)胞在全身的分布是均勻的，這種脂肪細(xì)胞它包括內(nèi)臟的脂肪細(xì)胞和皮下的脂肪細(xì)胞，與肚子肥胖相關(guān)的不光是內(nèi)臟脂肪增多，還有皮下脂肪的增多。因此當(dāng)我們?nèi)ハ臒崃康臅r候，全身的脂肪是一起動員、消耗的，不存在局部的瘦，只存在全身的體重控制以后肚子的脂肪自然的會減少。n第二、局部運(yùn)動與全身運(yùn)動它的作用有沒有相輔相成的關(guān)系，這個答案也是肯定的，比如說在做運(yùn)動的時候同時去做無氧和有氧的運(yùn)動，首先在有氧運(yùn)動的時候就會消耗能量，動員糖原，然后促進(jìn)脂肪的燃燒，這個是肯定的。在做無氧運(yùn)動的時候，有可能就是針對全身各個部位不同的肌肉去發(fā)力、鍛煉。在這樣的情況下，有可能會做比如局部腹肌的訓(xùn)練，可以對腹肌進(jìn)行有效的刺激。n但大家注意，在做無氧運(yùn)動的時候，絕對不是減局部的脂肪，只是增強(qiáng)肌肉力量，加強(qiáng)肌肉線條，而這些力量的增強(qiáng)和線條的體現(xiàn)在脂肪減下來之前它是無法顯現(xiàn)的。一個很明顯的事實(shí)就是女孩子都比較喜歡追求馬甲線，在體脂率低到一定程度的時候是不會看見它的，所以脂肪一定是全身的去減，而不是局部的去減。n在弄清楚這兩個概念之后，瘦肚子最快的方法是什么，相信大家心中已經(jīng)有答案了。沒有最快的方法，只有持之以恒的方法。健康的體型的形成和健康的生活方式都不是一朝一夕所能形成的，一定是長期的復(fù)制、努力，然后輔以科學(xué)的飲食和運(yùn)動鍛煉的方法才會有效的獲得。"

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