女性的生理周期可以分為四個階段：月經(jīng)期（第 1~7 天）、卵泡期（第 8~13 天）、排卵期（第 14 天）和黃體期（第 15~27 天）。所以女性的生理周期，從來就不止經(jīng)期的那 7 天。

有些人會仔細記錄生理周期，有些人卻沒放在心上，那么究竟有沒有必要記錄呢？記錄的好處在哪里呢？

1．預(yù)測經(jīng)期

記錄生理周期可以幫助我們預(yù)測下一次月經(jīng)什么時候來，同時注意自己的飲食和作息習慣，減少熬夜，清淡飲食，避免劇烈運動，準備好經(jīng)期用品，同時放松心情。

2．預(yù)測易孕期

記錄生理周期，對于有備孕計劃的女性來說也非常有用，在排卵期可以增大受孕幾率，迎接“好孕”。

3．幫助診斷和治療

記錄生理周期，相當于擁有了一份健康檔案，以備不時之需。在就診時，幫助醫(yī)生更好地診斷和治療。

那么該如何記錄呢？用華為智能穿戴設(shè)備就可以全方位幫你進行生理周期的記錄。

點擊手表右側(cè)圓形按鍵，進入應(yīng)用列表，打開生理周期 app；點擊生理周期右側(cè)環(huán)狀圖標，可以隨意切換月視圖和環(huán)形圖；點擊編輯可以記錄經(jīng)期開始和結(jié)束的時間。

向上滑動屏幕可查看經(jīng)期摘要：包含易孕期和排卵日的預(yù)測、記錄經(jīng)期癥狀，繼續(xù)向上滑可以在更多頁面查看測量說明。

還可以在華為運動健康 app 上進行生理周期設(shè)置：健康—生理周期—生理周期設(shè)置—提醒設(shè)置全部打開。

生理周期設(shè)置不僅記錄經(jīng)期長度和周期長度，經(jīng)期和易孕期的開始和結(jié)束時間，還有身體癥狀、心情記錄等，更加系統(tǒng)和全面。

大家一定會好奇，這個預(yù)測準嗎？背后的算法預(yù)測是什么原理呢？

排卵后黃體分泌孕激素，孕激素和雌激素共同作用體溫調(diào)節(jié)中樞，體溫上升 0.3-0.5℃，在黃體期維持體溫升高狀態(tài)，代謝和體溫調(diào)節(jié)也會引發(fā)心率的變化。

華為智能穿戴設(shè)備基于用戶佩戴一個周期內(nèi)的夜間連續(xù)心率、出睡入睡時間、體溫、皮膚溫、環(huán)境溫、呼吸率等生理體征參數(shù)變化趨勢，生成每日的特征值和預(yù)測值，預(yù)測未來更加準確的 6 天（排卵日及前 5 天）易孕窗口，同步相關(guān)數(shù)據(jù)至華為運動健康 app。

全面升級后的生理周期智能預(yù)測準確度提升了 15%，靈敏度提升了 10%，科學專業(yè)又嚴謹貼心，在每一個你需要的時刻給予你溫柔的提醒和陪伴，讓你保持優(yōu)雅和從容。

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*HUAWEI WATCH GT 4 非醫(yī)療器械，所提供的健康數(shù)據(jù)、結(jié)果、建議僅供參考，不作為診斷和治療的依據(jù)。

**支持升級“生理周期”功能的華為手表型號：HUAWEI WATCH 4 系列、HUAWEI WATCH GT 4。

***以上內(nèi)容來自華為運動健康微信公眾號。

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