性最有代表性的就是胸部，也別稱(chēng)之為事業(yè)線，但對(duì)于產(chǎn)后寶媽來(lái)說(shuō)卻有不少煩惱，就是在產(chǎn)后面臨著胸下垂干癟，那么對(duì)于產(chǎn)后胸部下垂怎么辦呢？要想擁有豐滿、完美的胸部，就從運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩等以下幾個(gè)方面入手吧，讓你快速豐滿上圍，為胸部加分！

一、運(yùn)動(dòng)

在緊張的工作中，不妨抽出少量時(shí)間做做胸部伸展運(yùn)動(dòng)，每日3—5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預(yù)防胸部下垂。美體專(zhuān)家介紹簡(jiǎn)單的胸部操。

美胸操主要是在調(diào)整胸型的完美度和彈性度，也可以單獨(dú)練習(xí)，能很好維持胸部狀態(tài)。但貴在持續(xù)有恒地實(shí)行。晚上睡覺(jué)前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車(chē)D(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。

二、飲食

核桃和松仁：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專(zhuān)家推崇的健胸食品。

黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。

三、按摩

實(shí)施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周?chē)?0次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月能見(jiàn)效。

作用原理：乳房按摩能促進(jìn)性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，不讓乳房因?yàn)闇p肥而掉肉。

今天給大家說(shuō)的是下面這個(gè)東西，質(zhì)地非常柔軟，細(xì)膩，不刺激肌膚，沒(méi)有任何的添加劑。

波麗妮雅

她是以按摩方式和天然的植物精華相結(jié)合的產(chǎn)品，豐胸滋潤(rùn)胸部的肌膚，激活胸部細(xì)胞的休眠組織，給予胸部二次發(fā)育，鞏固胸部豐滿堅(jiān)挺。

寶媽們?cè)趷?ài)寶寶的同時(shí)也要好好愛(ài)自己，掌握以上幾個(gè)產(chǎn)后豐胸的最佳方法，那么做一個(gè)健康美麗的時(shí)尚辣媽將不再是一個(gè)期待。

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