導(dǎo)讀：女性在經(jīng)過長時間的孕育過程之后，終于誕下寶寶，但是身材卻完全走樣。這讓很多女性都很苦惱，尤其是胸部，常常在產(chǎn)后會發(fā)生下垂、縮小，產(chǎn)后怎樣恢復(fù)胸部，需要多注意產(chǎn)后的營養(yǎng)飲食。

女性在產(chǎn)后身材大變樣是肯定必然的事，在過去的十個月里，不斷地為胎兒還有自己補充營養(yǎng)。在生完寶寶之后，還要坐月子，這個時候女性身體元氣大傷，進食大補是必要的。在經(jīng)過這么長的一段時間之后，身上的脂肪變多，胸部出現(xiàn)下垂、縮小，這些問題會使新媽媽們很苦惱。尤其是胸部，產(chǎn)后怎樣恢復(fù)胸部呢？新媽媽們一定要注意營養(yǎng)的補充，尤其是對胸部恢復(fù)有益的食品要多吃些。

其實產(chǎn)后豐胸的方法有很多種，其中產(chǎn)后飲食豐胸就是一種，可以吃有助豐胸的食物來恢復(fù)產(chǎn)后的胸部。新媽媽在產(chǎn)后會經(jīng)歷兩個階段，一個階段是產(chǎn)后哺乳階段，在哺乳期的時候，女性的乳房細(xì)胞會變大，乳房的尺寸會增大一到兩個罩杯；第二個階段是斷奶階段，在進入斷奶階段之后，乳房的細(xì)胞會開始縮小、萎縮，乳房的罩杯慢慢變小。

產(chǎn)后要恢復(fù)乳房，需要食用一些有助豐胸的營養(yǎng)食品。哺乳期的時候就要多食用富含蛋白質(zhì)的食物，多吃一些豬蹄、雞湯、魚湯、雞蛋等類的食物，這些食物含有豐富的營養(yǎng)，不僅有助分泌乳汁，提供營養(yǎng)給寶寶，還有助產(chǎn)后胸部保養(yǎng)。相應(yīng)的可以配合使用一些素食，如豆腐豆制品類，食用菌類、青菜等。

進入斷奶期之后，這是產(chǎn)后豐胸的主要階段，產(chǎn)后豐胸重點要在這個時期。在哺乳期的時候，乳房因為奶水的原因，會變得非常豐滿，但是進入到斷奶期的時候，乳汁停止分泌，此時胸部會迅速地縮小，沒有了奶水的撐托，胸部縮小、下垂。在這個時候進行豐胸一定要加大營養(yǎng)的補充，多吃含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食品，除此之外，還要多做擴胸運動、豐胸操，以及多按摩，防止萎縮。

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