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女性如何護(hù)理乳房 11個(gè)妙招助你護(hù)理乳房

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 04:04

　　乳房是女人最引以為豪的身體部位，是女性身體最有特征的地方。女性朋友們想要豐滿又健康的胸部，在日常生活中一定要認(rèn)真地很話呵護(hù)乳房。那么女性該如何護(hù)理乳房呢？接下來為大家介紹11種護(hù)理乳房的妙招，供大家參考。

　　女性如何護(hù)理乳房？11個(gè)妙招助你護(hù)理乳房

　　1、穿合適的胸罩。

　　胸罩對乳房起到了最緊密的保護(hù)作用，所以一定要選擇合適的胸罩。像太小的胸罩會(huì)導(dǎo)致副乳；太大的胸罩會(huì)導(dǎo)致胸型擴(kuò)散；太緊或太松的肩帶易導(dǎo)致胸部畸形；胸罩材質(zhì)不透氣易患癌癥等。

　　2、雕塑身形。

　　讓身體多處的脂肪游離到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后讓胸部做拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，對脂肪的游離進(jìn)行控制和改善。

　　3、疏通淋巴，消除副乳。

　　為了讓胸部獲得充分的運(yùn)動(dòng)量，可以用相關(guān)器械對它進(jìn)行調(diào)理，如通過負(fù)壓吸放，可以促進(jìn)胸部肌肉群的收縮，最終對副乳的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)母纳啤?/p>

　　4、兩性和諧。

　　由于乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)卵巢的機(jī)能，使內(nèi)分泌正常(動(dòng)情激素正常)，夫妻生活和諧。

　　5、及時(shí)清潔乳房。

　　女性乳房的清潔十分重要，長時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。

　　6、切勿束胸。

　　束胸會(huì)影響乳房的正常發(fā)育，會(huì)使得本來向外突出的乳頭擠壓進(jìn)乳房組織內(nèi)，造成乳頭內(nèi)陷等。

　　7、預(yù)防乳腺疾病。

　　通過對女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng)，促使血液循環(huán)(調(diào)節(jié)氣血)，通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小(軟堅(jiān)散結(jié))，促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢，改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。

　　8、不要長期使用“豐乳膏”。

　　涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著；產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象；使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。

　　9、不要用過冷或過熱的水刺激乳房。

　　適當(dāng)?shù)脑谙丛璧臅r(shí)候刺激乳房有助于乳房的茁壯，太水溫的把握上要控制好。受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。

　　10、適當(dāng)做些豐乳操。

　　適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來乳房就大了。

　　11、飲食方面

　　a、多吃豆類食物。豆類食物含有大豆異黃酮，補(bǔ)充雌激素，減少乳房不適。

　　b、多吃堅(jiān)果類食物。種子、堅(jiān)果類食物可以增多人體對維生素E的攝入，而豐富的維生素E能夠讓乳房更有彈性。

　　c、多吃海帶。海帶含有豐富的碘元素，能夠促使卵巢濾泡黃體化，調(diào)整內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

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