冬天運動減肥的五大好處

冬天天氣寒冷，吃的食物較多，很容易長胖，人們穿的油多，不易察覺，但是當天氣漸漸變暖時，看到肚子上的贅肉，又會后悔莫及，所以我們在冬天的時候就要加強鍛煉，減肥，那你知道冬天運動減肥有哪些好處嗎？跟著小編來看看吧！

　　冬天天氣寒冷，吃的食物較多，很容易長胖，人們穿的油多，不易察覺，但是當天氣漸漸變暖時，看到肚子上的贅肉，又會后悔莫及，所以我們在冬天的時候就要加強鍛煉，減肥，那你知道冬天運動減肥有哪些好處嗎？跟著小編來看看吧！
　　1、冬天運動可強化心臟
　　寒冷的天氣也使心臟在分配整個身體的血液時要負載更多。為了對抗心臟問題，以管理額外的壓力，這個過程可能會加劇疾病或傷害。但隨著心血管耐力的定期鍛煉，可以使心肌功能變強，即使是在這樣寒冷的天氣，準備在未來更加艱苦的訓練——更不用說在生活中的其他非運動應力。
　　2、冬天運動可增強抗寒能力
　　堅持冬天運動的人，抗寒能力會比一般人強。因為人在寒冷環(huán)境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對體內各器官、系統(tǒng)加緊進行協(xié)調，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)體溫的功能，使體內產(chǎn)熱和散熱達到平衡，從而使身體適應寒冷天氣。
　　3、冬天運動可消除疲勞
　　冬天運動可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應量，增強血管的彈性。這能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感，還能增強記憶力，提高學習、工作效率。

　　4、冬天運動可增強抵抗力
　　冬天運動可以加快機體的新陳代謝，機體受寒冷刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強。所以堅持冬天鍛煉的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率也大大減小。
　　5、冬天運動可預防骨質疏松
　　冬天進行戶外運動，可以充分享受陽光。日光中的紫外線被人體吸收后能將血液中的膽固醇轉化為維生素D，并能促進身體對鈣的吸收。中老人堅持進行鍛煉，可以有效預防骨質疏松癥。

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