核心提示：跳繩是日常生活中比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參與跳繩的人能促進(jìn)脂肪燃燒，塑造體型，對(duì)管理身材有重要意義，由此可見(jiàn)跳繩對(duì)減肥有幫助。也有些女性聽(tīng)說(shuō)利用跳繩減肥對(duì)胸部會(huì)有影響，身材變瘦，胸部也會(huì)變少，這種說(shuō)法對(duì)嗎？女生跳繩減肥會(huì)瘦胸嗎？畢竟大家對(duì)胸部的大小那么在乎，如果因?yàn)樘K身材沒(méi)有瘦，胸部卻變小了，這就有些得不償失。

跳繩是日常生活中比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參與跳繩的人能促進(jìn)脂肪燃燒，塑造體型，對(duì)管理身材有重要意義，由此可見(jiàn)跳繩對(duì)減肥有幫助。也有些女性聽(tīng)說(shuō)利用跳繩減肥對(duì)胸部會(huì)有影響，身材變瘦，胸部也會(huì)變少，這種說(shuō)法對(duì)嗎？女生跳繩減肥會(huì)瘦胸嗎？畢竟大家對(duì)胸部的大小那么在乎，如果因?yàn)樘K身材沒(méi)有瘦，胸部卻變小了，這就有些得不償失。

女生跳繩減肥會(huì)瘦胸嗎

其實(shí)沒(méi)有真正意義的局部減肥，只要身體變瘦就一定會(huì)全身變瘦，當(dāng)然也包括胸部，畢竟胸部的組成部分也不能少了脂肪，如果身體總體脂肪在減少，那胸部的脂肪肯定也會(huì)減少，這一點(diǎn)毋庸置疑。跳繩在有氧運(yùn)動(dòng)中本來(lái)就屬于中強(qiáng)度的項(xiàng)目，消耗的熱量非常驚人，每天跳繩10分鐘差不多能消耗90千卡的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比跑步和打球消耗量更大，經(jīng)常參與跳繩有助于強(qiáng)化心肺功能，對(duì)肩膀、背部、手腳的肌肉都有鍛煉作用，當(dāng)然對(duì)胸部的肌肉與脂肪也有鍛煉效果。

跳繩看似簡(jiǎn)單的項(xiàng)目，它卻是一項(xiàng)極其科學(xué)的減肥燃脂運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且一旦堅(jiān)持成功，基本上不會(huì)反彈，不過(guò)要提醒大家在練習(xí)跳繩前是一定要進(jìn)行熱身活動(dòng)，可以活動(dòng)活動(dòng)肩膀，膝蓋以及腳踝部位，避免在跳繩時(shí)造成骨骼損傷，特別提醒在跳繩前不要有大量飲水的習(xí)慣，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)。

關(guān)于女生跳繩減肥會(huì)瘦胸嗎？一定是會(huì)瘦的，跳繩屬于全身性運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就一定會(huì)使身體各個(gè)部位的脂肪減少，那脂肪也是胸部的一部分，脂肪沒(méi)有了，胸部自然而然就變小了。不過(guò)通過(guò)運(yùn)動(dòng)后，胸部的肌肉會(huì)更加結(jié)實(shí)，這樣有利于預(yù)防胸部下垂，對(duì)塑造胸部線條也是有好處的。其實(shí)只要身材均勻就好，胸部太大也不見(jiàn)得有多好看，只要健康，有肌肉感，有線條感就好。

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