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胸部下垂松弛，可以做擴胸運動、俯臥撐、瑜伽等鍛煉。

1、擴胸運動：做擴胸運動可以促進局部的血液循環(huán)，提高肌肉力量及皮膚彈性，如果每天堅持做20分鐘到40分鐘左右，可以在2個月到5個月左右起到改善的作用。

2、俯臥撐：俯臥撐可以鍛煉胸部的肌肉，增加對乳房的承托能力，如果每天堅持做50個到100個俯臥撐，可以在堅持一段時間后，起到一定的效果。

3、瑜伽：鍛煉可以起到促進血液循環(huán)、塑形、增加肌肉彈性等作用，如果長期堅持做，每天的鍛煉強度達到標(biāo)準(zhǔn)并且動作標(biāo)準(zhǔn)?？梢云鸬揭欢ǖ母纳谱饔谩?/p>

除了以上的鍛煉方法之外，還可以選擇杠鈴、啞鈴等運動，但鍛煉的方法效果可能不太理想。也可以選擇手術(shù)治療，把多余的皮膚、脂肪和腺體切除，但是會有一定的瘢痕形成。

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