人體脂肪多少算正常

更新時(shí)間:2024-08-02

人體脂肪多少算正常，這取決于多種因素，包括年齡、性別、身高、體重和身體組成等。一般來說，成年人的體脂率應(yīng)該在 15%至 30%之間。

如果體脂率過低，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫力下降、月經(jīng)不調(diào)等問題。

如果體脂率過高，可能會增加患心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，保持適當(dāng)?shù)捏w脂率對于身體健康非常重要。

那么，如何測量體脂率呢？目前，最常用的方法是使用體脂秤或體脂儀。這些設(shè)備可以通過測量人體的電阻抗來估算體脂率。

此外，還可以通過測量腰圍、臀圍等指標(biāo)來評估身體的脂肪分布情況。

總之，人體脂肪多少算正常需要根據(jù)個(gè)人情況來判斷。如果對自己的體脂率有疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。

審編醫(yī)生

畢葉內(nèi)分泌科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：山東省立醫(yī)院

主治疾?。?型糖尿病，甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺功能減退，肥胖癥...詳情>

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