選擇在健身的同時(shí)，你必須要特別注重飲食的搭配。健身與飲食是相輔相成的關(guān)系哦，你也不想辛辛苦苦健完身之后會(huì)因?yàn)轱嬍车牟蛔⒁舛鴼в谝坏┌?！那么，如何搭配飲食呢?/p>

　　健身怎么配合飲食減肥

　　1、少肉多菜

　　據(jù)醫(yī)學(xué)證明，肉類中的氨基酸對(duì)人體有副作用，食肉過多容易導(dǎo)致脂肪過多、體重上升，而且對(duì)健康也有壞處，而蔬菜中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加體內(nèi)毒素的排除，加快新陳代謝的作用，因此，果蔬是減肥者的最佳選擇。

　　2、少糖多果

　　成年人食糖過多，會(huì)滋長(zhǎng)過多的脂肪，而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，進(jìn)食過多果糖，會(huì)讓體重直線上升的，因此，多吃一些含糖量低、含水量高的水果會(huì)減少因脂肪堆積而造成肥胖的概率。

　　3、少鹽多醋

　　研究發(fā)現(xiàn)：食鹽過多的人，更容易患中風(fēng)癥、腎臟病等，因此，日常飲食應(yīng)以清淡為宜，專家建議：每天喝一二兩米醋，對(duì)腸胃有益，而且有利于消脂，需要保持身材及減肥的人群應(yīng)多注意。

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