市面上飲料種類較多，大多數(shù)飲料都含有大量的添加劑和糖類物質(zhì)，不利于人們的身體健康。如果想要在冬天喝一些飲料，建議可以喝一些鮮榨的無添加果汁，或者是奶制品、茶飲，適量飲用對身體健康有一定的好處。

1、果汁：日常生活中，可以適量喝鮮榨的無添加果汁，如橙汁、西瓜汁、番茄汁、石榴汁等。這些鮮榨果汁中含有豐富的維生素和膳食纖維，適量飲用可以為人體補(bǔ)充一定量的營養(yǎng)元素，對身體健康有一定好處。例如，冬天天氣較為干燥，而石榴汁維生素B含量高，有利于預(yù)防缺乏維生素B導(dǎo)致的皮膚干燥，避免皮膚干燥的程度加重；

2、奶制品：冬天適量喝牛奶、酸奶類飲料有益于身體健康，因?yàn)槠渲泻械娜樗峋?、鈣、蛋白質(zhì)等物質(zhì)較為豐富，尤其是身體正在發(fā)育的青少年或是鈣流失較多的老年人。在冬天喝熱牛奶可以溫暖胃部，避免飲用溫度較低的牛奶，可能會(huì)給胃部帶來刺激。需要注意的是，加熱牛奶時(shí)切勿煮沸，因?yàn)槿绻麑⑴Ｄ讨蠓锌赡軙?huì)破壞蛋白質(zhì)的活性，使之不能被人體完全吸收，所以為了不影響牛奶的品質(zhì)，建議將牛奶放置在熱水中隔熱加溫，建議水溫控制在40℃左右，可以保持牛奶的品質(zhì)；

3、茶飲：如紅糖姜茶、桂圓紅棗茶等，通過喝熱茶飲，能夠起到較好的驅(qū)寒作用，還能為人體補(bǔ)充一定的礦物質(zhì)。需要注意不要長期喝滾燙的茶飲，溫度過高的飲品通過食管時(shí)，對食管黏膜有較大的刺激性，長期以往會(huì)加重患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)，建議將熱茶飲放溫之后飲用。

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