怎么清腸減肥

2020-08-15 收聽(tīng)量：30800

清腸減肥的方法一般包括以下幾方面：
清腸減肥通常是指減肥的同時(shí)保持大便的通暢，一般需要清淡的飲食，要多吃蔬菜、粗纖維的食物，忌辛辣油膩，這些有助于大便的通暢。同時(shí)可以對(duì)腹部進(jìn)行一定的按摩，增加胃腸動(dòng)力，促進(jìn)排便，也對(duì)減肥有一定的幫助作用。
如果患者想要只通過(guò)排便來(lái)減肥，這是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的，減肥必須要控制飲食，積極鍛煉身體，同時(shí)還應(yīng)關(guān)注胃腸道的健康，因此患者需要清淡飲食，多吃粗糧，粗纖維食物，控制食量，多運(yùn)動(dòng)。

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