擁有迷人性感美腿的女人,往往更具獨(dú)特魅力。瑜伽動(dòng)作不僅可以讓你腿部快速瘦下來(lái)，而且對(duì)于腿部線條的美化有很好的作用。

瘦腿瑜伽1、勇士式

step1 站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿盡量伸直置于后方，左腳跟點(diǎn)地，雙臂伸直并垂下，雙手撐地，背部打直，胸部置于右大腿上。

step2 慢慢站直身體，雙臂伸直并舉過(guò)頭頂，同時(shí)保持雙臂與肩膀同寬，手指分開(kāi)并用力向上提拉，挺胸收腹，做幾個(gè)深呼吸。

瘦腿瑜伽2、下狗式

雙腳并攏，腿部撐直，身體向下彎曲，背部保持撐直，雙臂撐在肩膀前方，臀部盡量向上提起，收腹呼吸。

瘦腿瑜伽3、上狗式

雙腳并攏，腳尖點(diǎn)地，腿部撐直，大腿面緊貼地板，雙臂伸直撐在肩膀前方，頭部微微后仰，收腹呼吸。

瘦腿瑜伽4、平板式

在上狗式的基礎(chǔ)上，放低頭部，收回雙臂撐在肩膀正下方，抬起大腿離地，保持腿部撐直，同時(shí)保證雙腿與背面在一條直線上。 

相關(guān)知識(shí)

減肥瑜伽8式 打造迷人腰部曲線
打造迷人瑜伽瘦腰
瑜伽：5個(gè)動(dòng)作瘦大腿瑜伽體式，出迷人翹臀線
減肥瑜伽打造迷人腰部曲線
簡(jiǎn)單兩式瘦腿瑜伽 完美腿部線條
船式瑜伽 輕松打造腰部線條
瘦腿瑜伽視頻教程 6招瘦腿瑜伽輕松打造筷子腿
快速瘦腿瑜伽動(dòng)作 擁有修長(zhǎng)腿部線條
10個(gè)瘦腿瑜伽體式幫你打造夏日熱辣美腿瑜伽動(dòng)作
【瘦腿瑜伽】瑜伽瘦腿，瘦腿瑜伽動(dòng)作，減腿瑜伽，瑜伽瘦腿動(dòng)作

網(wǎng)址: 四式瘦腿瑜伽，打造迷人腿部線條 http://www.u1s5d6.cn/newsview669187.html