首頁資訊香蕉這樣吃，排毒養(yǎng)顏治便秘，周瘦15斤沒商量

香蕉這樣吃，排毒養(yǎng)顏治便秘，周瘦15斤沒商量

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 09:51

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夏天已悄悄的來臨，誰都想在夏季穿著時(shí)尚性感的衣服，擁有苗條身材。暫且不說窈窕淑女，君子好逑，就看著也賞心悅目。現(xiàn)在小編給大家介紹一款，讓你瘦到尖叫，還具有美容護(hù)膚的的作用，可謂是瘦身美容兩不誤。

香蕉可以治便秘，而我們每天一根香蕉，會(huì)促進(jìn)我們腸胃的通暢，加速我們腸胃垃圾的排出。香蕉是的熱量不高，吃了也很難發(fā)胖，對(duì)于減肥人群來說，是不錯(cuò)的選擇。

1、香蕉酸奶

做飯：將香蕉放入榨汁機(jī)，加入酸奶攪拌均勻，放入冰箱冷藏，喝的時(shí)候拿出即可。

酸奶也是促進(jìn)我們腸胃的通暢，尤其是發(fā)酵過的乳酸菌，會(huì)促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于清腸通便的作用很顯著。在減肥期間，保證我們營養(yǎng)的攝入，酸奶減肥對(duì)我們的幫助挺大的。香蕉和酸奶搭配，增加了飽腹感，控制我們的食欲，是一款健康的減肥飲食。

2、玉米香蕉燕麥粥

做法：將香蕉玉米放入榨汁機(jī)中，再用水煮開，放入燕麥片，攪拌均勻即可。

玉米香蕉燕麥粥是一道非常保健養(yǎng)生的。玉米的膳食纖維非常豐富，玉米具有通便潤腸、延緩衰老、預(yù)防癌癥的功效，可預(yù)防腸癌、便秘的癥狀。玉米的膳食纖維可以刺激我們腸胃的蠕動(dòng)。燕麥也具有非常豐富的膳食纖維，燕麥為粗糧，有助于排毒通便。對(duì)于減肥來說非常好。它們一起食用，可以潤腸通便之效，具有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于減肥瘦身，效果非常顯著。

3、山藥薏米香蕉糊

做法：山藥、薏仁用溫水沖開，加入香蕉，用榨汁機(jī)榨成糊糊狀。

山藥薏米具有清熱解毒、利尿消腫、潤肺止咳、健脾益胃的功效，適用于腹脹、脾虛等癥狀。山藥薏米香蕉可以幫助我們消化排毒，還能美容養(yǎng)顏。經(jīng)常食用，可以使皮膚變得光滑細(xì)膩，對(duì)于滋補(bǔ)養(yǎng)身也是不錯(cuò)的，也有利于我們身體健康。