孕婦便秘吃香蕉到底管用嗎

香蕉是我們非常熟悉的一種水果。它有一層金黃色的外衣，散發(fā)著一股迷人的馨香。古印度和波斯民間認為，金色的香蕉果實是“上蒼賜予人類的保健佳果”。傳說佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得智慧，香蕉因此被譽為“智慧之果”。 對于懷胎十月的孕婦便秘甚為常見，由于懷孕期間不能胡亂用藥，所以食療治便秘成了孕婦的最佳選擇。那孕婦便秘可以吃香蕉嗎?

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1孕婦便秘會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎

　　孕婦便秘會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎

　　研究發(fā)現(xiàn)，其中乳房發(fā)育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。 長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發(fā)育。

　　妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。便秘嚴重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。

　　從美容學(xué)角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產(chǎn)生孕婦斑。

　　另外，糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

　　為了預(yù)防便秘，孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題：

　　1、進食不可過精，多吃富含纖維的食物。

　　2、養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。

　　3、每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。

　　孕婦便秘的危害

　　1、腸道毒素堆積，可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥，對機體造成極為嚴重的后果，對胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。

　　2、長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發(fā)育。

　　3、妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。

　　4、便秘嚴重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。

　　5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn) 。

　　6、從美容學(xué)角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產(chǎn)生孕婦斑。

　　7、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

2孕婦便秘吃香蕉到底管用嗎

　　一、孕婦可以吃香蕉嗎

　　答案是肯定的，能吃。香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　孕婦吃香蕉能促進大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。

　　孕婦吃香蕉能預(yù)防胃潰瘍 香蕉含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档?，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。所以，營養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一根香蕉。

　　二、孕婦吃香蕉4大禁忌

　　1.過量吃香蕉——引起微量元素比例失調(diào)

　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。

　　此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

　　2.未熟透的香蕉——致便秘

　　大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。

　　我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。

　　鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

　　3.香蕉放于冰箱中冷藏——容易腐爛

　　大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

　　4.空腹食用香蕉——影響人體健康

　　我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

3孕婦便秘對胎兒有影響嗎

　　1、孕婦便秘對胎兒有影響嗎?

　　孕婦便秘不會影響胎兒。正確的來說一般的孕婦便秘對胎兒的是不會有影響的，便秘要從平日的活中去調(diào)養(yǎng)，比如說飲食和休息，平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的，避免上火和保持大便通暢是很重要，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣;以清淡一點的為主，還有就是要多吃青菜和水果，多喝水。不要過多的依賴于藥品，不要盲目使用藥物。同時還要注意自己的作息時間，如非必要不要熬夜，早點睡，平時也可以多喝些花茶、果茶，早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。

　　2、孕婦便秘怎么辦?

　　懷孕早期可能有便秘問題，與體質(zhì)有關(guān)。從中醫(yī)的角度來講，孕婦就像“暖爐”，體質(zhì)變得比較燥熱容易發(fā)生便秘;有的媽媽需要補充鈣劑，也會影響胃腸蠕動造成便秘。如果準媽媽遇到便秘問題，需要及時和產(chǎn)科醫(yī)生講，可以通過飲食調(diào)節(jié)，多進食水分、維生素C含量豐富、高纖維素的食物促進排便。嚴重便秘(3~4天排便一次)確實不利于懷孕，用力過猛容易引起出血、流產(chǎn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以使用軟化大便的藥物。

　　3、有哪些食物可以改善孕期便秘?

　　可喝帶渣的蔬果汁、多喝水，如無血糖異常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水，煮燕麥片;可以吃纖維多的食品，比如山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃韭菜、芹菜、海帶等殘渣多的食品;選擇香蕉、芋頭、蘋果等能促進腸蠕動的食品;多吃酸奶這類富含有機酸的食品;也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品;粗糧谷物這類含有維生素B1的食品也是可以調(diào)理孕期便秘的。水果可以選擇香蕉、蘋果、梨子、柑橘、火龍果、草莓等。

　　專家提示

　　孕期便秘不會影響胎兒，準媽咪可以放心，平日可以通過飲食調(diào)節(jié)，多進食水分、維生素C含量豐富、高纖維素的食物促進排便。

4孕婦便秘如何解決

　　1、養(yǎng)成早晨定時排便的習(xí)慣

　　每天早上起床上廁所時孕婦最好能排便一次,將宿便清出來。孕婦起床之后先空腹喝一杯溫開水,要喝滿一杯,然后再來吃早餐,可以促進腸胃反射,長期堅持,就能養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣。另外,孕婦一定要在9點之前完成排便和吃早餐,這樣可以避免腸胃反吸收糞便。

　　2、多吃蔬菜水果雜糧

　　孕婦要多吃含纖維素多的蔬菜水果和粗糧,以免飲食過于精細而出現(xiàn)排便困難。比如綠色蔬菜、蘋果、香蕉、瓜類、糙米等,少吃多餐,切不可暴飲暴食,造成腸胃負擔(dān)過重,腸道蠕動緩慢,引起便秘。

　　3、多喝水

　　孕期孕婦的身體急需大量的水分,因此每天多喝水,在固定的時間喝水,而不是等到口渴的再喝水。另外,喝水不是小口喝一口就可以了,要大口大口喝,這樣水分才能盡快到達結(jié)腸,防止孕婦便秘。

　　4、少吃辛辣食物

　　孕婦的飲食要以清淡為主,不要過于油膩,少吃辛辣食物。油膩辛辣的食物會讓腸道嚴重缺水,導(dǎo)致孕婦便秘。所以孕婦應(yīng)少吃或不吃辛辣食物。

　　5、堅持活動身體

　　孕婦懷孕后,由于身體變得笨重而減少了活動量,若沒有每天適當(dāng)活動活動,對腸道的消化也是不利的。孕婦適當(dāng)?shù)倪\動可以促進腸道蠕動,比如散步、掃地等都是可以促進腸道的排便能力的。

　　6、保持愉悅的心情

　　在孕期孕婦的心情是很重要的,不僅會在無形中影響到胎兒,也會影響到自己的身體健康。因此,孕期保持愉悅的心情,多聽聽音樂,做些自己喜歡的事,促進身體各功能的活躍度,能夠在一定程度上減輕孕婦便秘。

　　7、擁有好睡眠

　　睡眠質(zhì)量對孕婦是很重要的,若孕婦出現(xiàn)失眠,少眠,會使身體處于緊張的一種狀態(tài),給身體的肝臟等器官造成過大的負擔(dān),不利于毒素的排出,繼而沉淀在體內(nèi)。因此孕婦一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,以防便秘。

5孕婦便秘能用開塞露嗎

　　1、坐月子是可以用開塞露的嗎

　　坐月子是可以用開塞露的,但是最好是少用,畢竟你在坐月子,這樣用藥對寶寶母乳也不好的。所以說最好是去醫(yī)院問一下,在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用會更加安全可靠了。最近你就注意忌食辛辣刺激食物,多喝水,多吃一些粗纖維的食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜,會更快的好起來的。坐月子用藥得非常小心,多留意不能忽視這些的,身體健康很重要,自己要多加注意的。

　　2、常用開塞露的壞處有哪些

　　開塞露因為它的潤滑作用而受到很多便秘者的青睞,它可以軟化發(fā)大便,解決人們排便困難的煩惱,那么經(jīng)常用開塞露對身體有哪些壞處呢?常用開塞露雖然能排便,但是產(chǎn)生依賴性,而且腸道對外界的刺激越來越小,時間一久身體會對開塞露產(chǎn)生耐藥性。其實對于便秘的人來說,可以從飲食上進行護理,比如說以清淡的食物為主,而且食物中最好多含有一些纖維素。

　　3、孩子便秘時可以用開塞露嗎

　　孩子出現(xiàn)便秘時是非常建議用開塞露的,而且還非常方便好用,引起便秘的原因不外乎是體內(nèi)缺乏維生素導(dǎo)致的,還有就是缺少膳食纖維,建議平常的時候讓孩子多吃一些新鮮的蔬菜了,和新鮮的水果之類的食物,像香蕉就是很好的治療便秘的水果,平常的時候也要多喝一些白開水,可以有效的緩解和避免便秘的現(xiàn)象,盡量不讓孩子吃一些辛辣的 或者是刺激的食物,尤其是辣片了還有辣醬油膩的食物這些都會加重孩子的便秘情況的。

　　4、產(chǎn)后便秘如何預(yù)防

　　多喝湯水好處多,下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。在床上做產(chǎn)后體操,做縮肛運動,土豆橋璧撞考∪猓促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。可通過身體運動,促進腸蠕動,幫助恢復(fù)肌肉緊張度。一般自然分娩后6-8小時產(chǎn)婦就坐起,進行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部。

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