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晚上吃酸奶拌香蕉可以減肥嗎

2023年3月27日

姜妍芳副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

安徽省立醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第88

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

晚上吃酸奶拌香蕉一般可以減肥，但是也要注意飲食合理搭配，還需要多做運(yùn)動(dòng)。

酸奶有助于促進(jìn)食物的消化和吸收，香蕉中含有大量膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此吃酸奶拌香蕉有利于排便，還可以增加飽腹感，有助于減肥瘦身，但是酸奶和香蕉中也含有一定糖分，因此不可以吃得太多，以免糖分?jǐn)z入過(guò)多影響到減肥效果，還需要多參加體育鍛煉，比如跑步和游泳等等。

在減肥時(shí)如果用別的辦法無(wú)法達(dá)到效果，也可以選擇吸脂手術(shù)，主要是將器械通過(guò)皮膚小切口伸入到皮下脂肪層，然后將脂肪碎塊抽吸出來(lái)，能夠達(dá)到瘦身的目的，在5天到10天就可以見(jiàn)效，費(fèi)用在8000元到15,000元。

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