香蕉獼猴桃奶昔

　　1.準(zhǔn)備食材：香蕉2根、獼猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克

　　2.步驟1：香蕉去皮，切成小塊。

　　3.步驟2：用勺子挖出獼猴桃果肉，和香蕉塊放一起，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑。

　　4.步驟3：香蕉和獼猴桃放入攪拌機攪拌后再分別倒入牛奶和煉乳。

　　5.步驟4：稍微攪拌，奶昔制作完成。烹飪小貼士制作完成的奶昔要盡快飲用，以免氧化之后營養(yǎng)流失。

　　營養(yǎng)價值

　　香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等。具有潤腸、通便的作用，對便秘有輔助治療作用。獼猴桃維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。

　　推薦人群：備孕 孕期 月子/產(chǎn)后 兒童

　　忌食人群：嬰兒

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