核心提示：一到夏天，大家紛紛都開始著手減肥，因為夏天是一個露肉的季節(jié)，如果體內(nèi)脂肪太厚，會嚴(yán)重影響到個人的形象以及魅力值，所以通過正確的方法促進減肥，是目前大多數(shù)人都會去嘗試的事情，只不過采用一些方法效果卻不是很好，還是說明方法不對，想要在短短的時間內(nèi)快速減肥，不妨嘗試練習(xí)瑜伽。瑜伽能提高人體的代謝能力，還能提高身體的柔韌性，對減肥的幫助不容小視。通過練習(xí)瑜伽7天瘦身減肥效果是比較可觀的，最短的時間內(nèi)達到最理想的減肥效果，相信每個人都愿意嘗試。

一到夏天，大家紛紛都開始著手減肥，因為夏天是一個露肉的季節(jié)，如果體內(nèi)脂肪太厚，會嚴(yán)重影響到個人的形象以及魅力值，所以通過正確的方法促進減肥，是目前大多數(shù)人都會去嘗試的事情，只不過采用一些方法效果卻不是很好，還是說明方法不對，想要在短短的時間內(nèi)快速減肥，不妨嘗試練習(xí)瑜伽。瑜伽能提高人體的代謝能力，還能提高身體的柔韌性，對減肥的幫助不容小視。通過練習(xí)瑜伽7天瘦身減肥效果是比較可觀的，最短的時間內(nèi)達到最理想的減肥效果，相信每個人都愿意嘗試。

瑜伽7天瘦身減肥體式推薦：

1、側(cè)板式：就是對腿部進行拉伸，利用腿部和身體的支撐進行鍛煉，最終起到減肥目的。側(cè)板是可通過瑜伽體式中的下犬式進入到這個狀態(tài)，在練習(xí)側(cè)板，事實需要身體側(cè)面垂直于地面，大大的拉開胯部，雙腿呈一條直線。在做側(cè)板式時，能明顯感覺到守衛(wèi)手腕的力量在回歸，通過這個動作能使大腿肌肉被拉開，使腿部的線條，對鍛煉。

2、單腿格拉威亞式：這是很多肥胖女生的福利，尤其是好出現(xiàn)手腳冰涼，火力極低的人，非常適合練習(xí)這招單腿格拉威亞式。這個瑜伽體式能不認(rèn)腳唄，緩解股市帶來的痛苦。單腿格拉威亞式，是身體向下傾斜，身體的血液循環(huán)就會加快，那么手掌的感知能力會更高，這樣可以鍛煉到我們身體的手臂和腿部。

3、新月式：動作簡單，長期練習(xí)可塑造好身材。身體呈跪姿，又得上前邁出一步，右腳趾著地，這個時候胯部是完全被打開的狀態(tài)。脊背慢慢向后彎曲，左手向后伸展，盡可能放在右腿小，腿肚上，右手要緊貼耳朵向上伸展。心愿是能緩解，因為久坐而出現(xiàn)的脊柱腰部不適感，更大程度上可鍛煉到髖部等關(guān)節(jié)。

在減肥的時候選擇運動固然沒有錯，但是還是需要飲食搭配好，在吃東西的時候，一定要選擇低熱量低脂肪的，否則很容易影響減肥效果，而且會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象?？v然是練習(xí)瑜伽，也不能缺少飲食調(diào)理，關(guān)于瑜伽7天瘦身減肥的，具體是推薦上述內(nèi)容中，詳細(xì)說明其實瑜伽的體式有好多種，大家可根據(jù)個人的能力選擇適合其是，只要每天堅持30分鐘以上的運動練習(xí)，就能促進減肥。

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