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酸奶真的能減肥嗎？原理是什么

35 次瀏覽2017.09.02 提問

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2017.09.02 回答

酸奶是可以幫助減肥的，但是，想要達(dá)到更好的瘦身效果，需要選擇低脂酸奶。
脂肪攝入過量也是肥胖的一個(gè)主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助人體加快燃脂，還不會(huì)有脂肪攝入過量的情況出現(xiàn)，對健康減肥非常有利。
酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效；而且酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。治療便秘，減輕體重。但注意不要過量食用，同時(shí)要保持營養(yǎng)均衡和適量運(yùn)動(dòng)，這樣對減肥才能起到更利好的作用。

其他回答(2條回答)

2017.09.02 回答

減肥喝酸奶也是要選擇的。帶果肉的酸奶喝了是不會(huì)減肥，反而會(huì)增加熱量的。所以要選沒要添加別的什么果肉的酸奶。不信去查看《女報(bào)時(shí)尚》。真的。要喝純酸奶，真正減肥的酸奶。脫脂牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)。補(bǔ)充蓋，也可以減肥。但是酸奶更能幫助我們腸胃的運(yùn)動(dòng)。 牛奶和酸奶的熱量比起他們的營養(yǎng)來說實(shí)在是不需要如此謹(jǐn)慎，倒是您平日里鐘愛的冰激凌要小心，它所含的熱量是784千卡，而一罐可樂的熱量更是需要你慢跑40分鐘才消耗的掉的。（1卡=4.185焦） 由此可見，愛酸奶的女孩可以放心去喝，但不要過量，我給大家推薦伊利的爽心杯，果味的，很好喝，熱量是100g/60kcal，很適合大家，既漂亮了，又保持身材，很不錯(cuò)的。 對于減肥來說，差不多。 中國人70%不吸收牛奶，況且還是脫脂。 酸奶雖然易吸收，但熱量低

匿名用戶

2017.09.02 回答

減肥唯有膳食合理+運(yùn)動(dòng)。酸奶能減肥，主要是酸奶營養(yǎng)豐富又熱量低，但是前提是這酸奶不含糖！

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