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哪些水果可以跟酸奶搭配減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 12:19

火龍果和酸奶在日常生活中很容易買到，一種水果和一種乳制品，都是美味的食物。那么火龍果加酸奶可以減肥嗎？一起來了解一下。

火龍果加酸奶可以減肥嗎

當(dāng)然可以?；瘕埞退崮炭梢砸黄鸪裕瑳]有配料。火龍果水分豐富，酸甜可口，口感清爽芳香。但是酸奶的酸甜口感和火龍果不一樣。酸奶風(fēng)味濃郁，口感粘稠，一起吃的時候味蕾的碰撞，會帶來不同的味道?；瘕埞退崮逃幸欢ǖ臓I養(yǎng)價值，火龍果富含花青素、維生素E、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，而酸奶則富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，這兩種食物的結(jié)合可以提高它的食用價值。

火龍果和酸奶有一定的減肥效果，但也要科學(xué)合理的使用才能減肥。每100克火龍果的熱量為55千卡，而每100毫升酸奶的熱量為72千卡。兩者都是熱量比較低的食物，減肥的時候一起吃更合適。而且火龍果中的纖維素含量比較高，能讓人有飽腹感。酸奶有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，所以可以作為代餐來幫助他們減肥。

還有哪些水果可以搭配酸奶減肥

香蕉，香蕉酸奶，香蕉本身有通便潤腸的作用，當(dāng)然還有減肥的效果。很多想減肥的女性朋友都喜歡香蕉。

草莓，有著水果西施之稱的草莓，不僅適合推廣，而且在減肥方面也有著極其奇特的作用。一旦搭配酸奶，就像酸奶一樣，酸甜可口，去油脫脂。

桃子，如果選擇桃子等水果，黃桃是最好的選擇。畢竟它迷人高貴，而且營養(yǎng)豐富，可以幫助女性塑造身材。黃桃配酸奶不僅味道香濃，還能有效減肥。

蘋果，有減肥常識的朋友都知道蘋果有助于消化，所以蘋果和酸奶是絕配，減肥的朋友不可錯過。

以上就是關(guān)于酸奶和一些水果搭配減肥的介紹。當(dāng)你把水果和酸奶混合在一起時，建議你用榨汁機(jī)來操作，這樣可以把酸奶和水果攪拌成汁再喝，既有效又容易吸收。

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