新鮮水果凝聚天地之精華，不僅提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，使人體達到酸堿平衡，還能補血潤膚，輕身養(yǎng)顏。

    水果與凍酸奶的混搭，提升了凍酸奶入口后的味道，也增加了視覺的美感，可謂口感形色俱佳。玲瓏剔透、形嬌味美的櫻桃;鮮紅艷麗、水靈芳香的草莓;籽粒晶瑩、形似瑪瑙的石榴……鮮美、潤滑、細膩、涼爽，輕輕一咬，清甜的果汁順喉而下，甘暢無比。

　　五彩繽紛的水果，由表及里透著大自然的清純和健康的本質(zhì)，加上低糖低脂的思蜜客凍酸奶，讓斤斤計較卡路里、追求百分百美麗的女人深深迷醉……

春夏的周末，蝸居里飄著薰衣草的清香，粉紅的荷花含苞待放，伴著蘇格蘭風(fēng)笛，讓舌尖滑過水果凍酸奶的滋味，女人心疼自己、呵護自己的愜意油然而生……

愛美女人說：愛水果，更愛美麗　

　　專家說，水果含有豐富的食物纖維。食物纖維無法被消化和吸收，不會形成能量，在胃中還會吸收水分而膨脹，讓人產(chǎn)生飽足感，所以用足量的水果與凍酸奶混搭是減肥女性的首選奶品。

　　果汁飲料是減肥者的大忌，以為果汁中少了食物纖維(一杯果汁的熱量大約等于吃三個月的水果)糖份含量較高。而用全果制作的水果酸奶雪泡，含有豐富的食物纖維，熱量較低，對減肥不會太大影響。

吃水果沙拉時，最好用酸奶代替沙拉醬，盡量少吃沙拉醬(沙拉醬對減肥不利)。

　　專家還指出，為了健康美麗，吃水果也得有所講究

　　1、開車時不宜吃哪些水果

　　香蕉含有大量的鎂，當(dāng)空腹大量食用時，會出現(xiàn)感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的現(xiàn)象。因此，開車時不要空腹大量食用香蕉，也不要用香蕉充饑。

　　荔枝吃多了會引起低血糖，低血糖的癥狀是饑餓、心慌、頭暈、煩躁、全身無力。嚴重者還可能有惡心、嘔吐、反應(yīng)遲鈍、抽搐和昏迷。因此，司機開車前或開車時不宜多吃荔枝。

　　2、吃完海鮮后吃水果要謹慎

　　海鮮與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，會引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛等癥狀。

　　3、吃水果的最佳時間

　　吃水果養(yǎng)生的最佳時間是飯前1小時，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化功能帶來不良影響。

　　4、每天吃水果的分量

　　按照習(xí)慣，一天吃蔬菜水果大約500克，就可以滿足身體需要了。

　　5、盡量不吃反季節(jié)水果

　　因為反季節(jié)水果一般存放時間長，有的還用催熟劑和防腐劑。

　　6、水果當(dāng)正餐易患貧血

　　大部分水果含豐富的碳水化合物，少量蛋白質(zhì)和維生素A、B、C，礦物質(zhì)等，但缺少維生素B12，所含的氨基酸也不齊全，且鈣含量較少。長期只吃水果不補充其他營養(yǎng)容易導(dǎo)致貧血。人要依賴各種不同的食物(營養(yǎng)素)才能達到營養(yǎng)均衡。減肥時要適當(dāng)吃些肉類、低脂肪的五谷類食物和奶品，才能慢慢達到減肥目的又不損害健康。

　　7、喝鮮榨果汁不如直接吃水果

　　果汁在水果現(xiàn)榨的過程中，損失了很多對人體有用的膳食纖維，維生素也被不同程度的破壞。所以，水果還是直接吃最好。

　　8、吃水果禁忌

　　*咳嗽、燥熱體質(zhì)：芒果、菠蘿、荔枝、龍眼、橘子、棗子、櫻桃

　  *皮膚病、過敏體質(zhì)(如濕疹、麻疹、哮喘、過敏性鼻炎)：荔枝、龍眼、香蕉、芒果、菠蘿、甘蔗

　　*腹瀉：梨、香蕉、西瓜

　　*痔瘡、便秘、大便干燥：柿子、芒果、山楂、蘋果、蓮子

　　*心肌梗塞：蘋果、柿子

　　*心力衰竭和水腫病人：西瓜、椰子菠蘿、梨

　　*胃酸過多：李子、山楂、檸檬

　　*高血壓：香蕉

　　*肢體酸痛(筋絡(luò)病)：香蕉、橘子、菠蘿

　　*潰瘍、胃酸過多：梨、檸檬、楊梅、青梅、李子

　　*貧血：橙子、柿子

　　*糖尿?。撼运貏e謹慎，不宜吃含糖分較高的水果，如棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、龍眼等。

　春夏水果大博覽

　　【龍眼】

　　功效：性溫味甘。益心脾、安神、補氣血、養(yǎng)顏

　　  成份：葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪

　　【荔枝】

　　功效：性溫燥。補腦健身，強精補血補腎、養(yǎng)顏

　　  主要成份：蛋白質(zhì)、維生素C、磷、鐵貼心叮嚀：吃多上火，造成低血糖。

　　【無花果】

　　功效：味甘、性平。補氣健脾、潤肺利咽、潤腸通便、驅(qū)蟲、消炎、祛腫、生肌、養(yǎng)顏、減肥。

　　主要成份：蛋白質(zhì)，葡萄糖

　　【橘子】

　　功效：性溫。健脾和胃、止咳、養(yǎng)顏。

　  　主要成份：維生素B、C，胡蘿卜素

　　  貼心叮嚀：多食上火，致目赤牙痛及痔瘡，皮膚黃斑。

　　【櫻桃】

　　功效：性溫?zé)?。補血益氣、健腦益智、滋潤肌膚、具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、養(yǎng)顏。

　　主要成份：鐵、維生素A、B、C、鈣、磷

　　貼心叮嚀：不宜多食。

    提子

　　功效：味甘酸性平，補氣血強骨，止咳、養(yǎng)顏。

　　主要成份：多種果酸、維生素、礦物質(zhì)

　　【葡萄】

　　功效：抗氧化物、降膽固醇、養(yǎng)顏、減肥。

　   貼心叮嚀：高脂血患者不宜。

　　【芒果】

　　功效：性涼、味甘酸(性平味甘)。健脾益胃、解渴生津、益眼、利尿、養(yǎng)顏。

　　  主要成份：維生素A、B、C，蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵、芒果酸

　　  貼心叮嚀：濕毒，應(yīng)少吃。

　　【香蕉】

　　功效：潤腸、通便清內(nèi)火、提神醒腦、養(yǎng)顏、減肥。

　　主要成份：食物纖維、維生素A、B、C、E、鉀、鎂等礦物質(zhì)

　　貼心叮嚀：胃虛體弱者少吃。

　　【西紅柿】

　　功效：性寒。促進鈣、鐵吸收、養(yǎng)顏、減肥。

　 　主要成份：維生素C、趴、B2、P、蘋果酸

　　 貼心叮嚀：經(jīng)期或感冒不宜。

　　【火龍果】

　　功效：生津解渴、明目、降火、降血壓、養(yǎng)顏。

　　主要成份：碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素A、趴、B2、B3、C及鈣、磷、鐵

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　　【草莓】

　　功效：味甘、性涼。利咽生津、健胃補脾、養(yǎng)顏、補血。

　　主要成份：維生素C、B1、B2，鈣，鐵

　　貼心叮嚀：尿路結(jié)石患者不宜多吃。

　　【番木瓜】

　　功效：性寒，味甘?？?/strong>