文檔介紹：1、酸奶青木瓜減肥法
　　材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
　　用法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。
小編點(diǎn)評：青木瓜是很好的減肥食品，因?yàn)樗軌驇椭梭w分解蛋白質(zhì)和糖類，從而把人體多余的脂肪輸出體外；酸奶含有豐富的乳酸菌能夠保護(hù)腸道健康，避免受到浮腫的困擾。
　　2、酸奶煉乳減肥法
　　材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。
　　用法：攪拌均勻，每天餐后1小時(shí)食用，一天3次。
小編點(diǎn)評：這款酸奶減肥法最重要的是它內(nèi)服可排毒減肥，外用可以豐胸，洗完一個(gè)美美的熱水澡以后，將調(diào)制好的酸奶煉乳，取適量抹在胸部，當(dāng)按摩霜食用，既天然又好用，堅(jiān)持下去會(huì)有很好的效果哦。
　　3、酸奶燕麥減肥法
　　材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
　　用法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。
小編點(diǎn)評：燕麥屬于粗糧的一種，本身含有大量的纖維素，是無法被人體轉(zhuǎn)化吸收的，所以可以清理腸胃，改善腸內(nèi)環(huán)境，有利于消化，所以時(shí)常便秘的愛美人士，非常適合選擇這一款酸奶飲品。
　　4、酸奶紅糖減肥法
　　材料：酸奶1杯，紅糖2g
　　用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次。
小編點(diǎn)評：這是一款在網(wǎng)上很熱門的酸奶減肥搭配，紅糖有很好的利尿作用，配合酸奶可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和排毒。只是不能用這款酸奶代替正餐，營養(yǎng)和能量的攝入不足會(huì)導(dǎo)致很多不良癥狀出現(xiàn)。
　5、酸奶紅棗減肥法
　　材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個(gè)
　　用法：攪拌均勻，當(dāng)早餐食用，一天1次。
　　小編點(diǎn)評：香蕉和酸奶是很好的清腸搭配，紅棗則是補(bǔ)血養(yǎng)顏的良品，所以對于氣血不足的女生不妨多嘗試這款酸奶，氣色會(huì)變好好的哦。
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