?本書是在第一版的基礎(chǔ)上修訂而成，力求反映近年來(lái)健身健美運(yùn)動(dòng)理論和實(shí)踐的最新發(fā)展成果。本書主要內(nèi)容包括健身健美運(yùn)動(dòng)概述，健身健美運(yùn)動(dòng)的理論基礎(chǔ)，健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則與方法，主要肌群健美的鍛煉方法，體形修塑和矯正的方法，健美健身競(jìng)賽動(dòng)作，體重的控制，健身健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)，健身健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，健身健美競(jìng)賽組織、規(guī)則與裁判法，健身健美運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、處理與康復(fù)等。本書為新形態(tài)教材，新增了二維碼關(guān)聯(lián)視頻與拓展閱讀資源。

本書可作為普通高等學(xué)校體育專業(yè)健身健美專修或選修課教材，也可以作為大學(xué)生公共體育課的選項(xiàng)課教材，還可以作為廣大健身健美類社會(huì)體育指導(dǎo)員和從事健身健美鍛煉人群的參考用書。

前輔文第一章?健身健美運(yùn)動(dòng)概述第一節(jié)?健身運(yùn)動(dòng)概述第二節(jié)?健美運(yùn)動(dòng)概述第三節(jié)?健身運(yùn)動(dòng)和健美運(yùn)動(dòng)的聯(lián)系與區(qū)別第二章?健身健美運(yùn)動(dòng)的理論基礎(chǔ)第一節(jié)?健身健美運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)第二節(jié)?健身健美運(yùn)動(dòng)的解剖學(xué)基礎(chǔ)第三節(jié)?健身健美運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)第四節(jié)?健身健美運(yùn)動(dòng)的美學(xué)基礎(chǔ)第三章?健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則與方法第一節(jié)?健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則第二節(jié)?健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法第四章?主要肌群健美的鍛煉方法第一節(jié)?頸部肌群健美的鍛煉方法第二節(jié)?肩部肌群健美的鍛煉方法第三節(jié)?臂部肌群健美的鍛煉方法第四節(jié)?胸部肌群健美的鍛煉方法第五節(jié)?背部肌群健美的鍛煉方法第六節(jié)?腰腹部肌群健美的鍛煉方法第七節(jié)?臀部肌群健美的鍛煉方法第八節(jié)?腿部肌群健美的鍛煉方法第五章?體形修塑和矯正的方法第一節(jié)?身體局部過(guò)胖的修塑方法第二節(jié)?不良體形體態(tài)的矯正方法第六章?健美健身競(jìng)賽動(dòng)作第一節(jié)?健美競(jìng)賽動(dòng)作第二節(jié)?健美混合雙人競(jìng)賽動(dòng)作第三節(jié)?古典健美和競(jìng)技古典健美競(jìng)賽動(dòng)作第四節(jié)?女子健體競(jìng)賽動(dòng)作第五節(jié)?男子古典健體競(jìng)賽動(dòng)作第六節(jié)?男子健體和男子肌肉健體競(jìng)賽動(dòng)作第七節(jié)?女子形體競(jìng)賽動(dòng)作第八節(jié)?健康小姐競(jìng)賽動(dòng)作第九節(jié)?健身競(jìng)賽動(dòng)作第十節(jié)?女子比基尼健身競(jìng)賽動(dòng)作第十一節(jié)?健身模特競(jìng)賽動(dòng)作第十二節(jié)?健體混合雙人競(jìng)賽動(dòng)作第十三節(jié)?時(shí)尚模特競(jìng)賽動(dòng)作第十四節(jié)?健身健美集體造型競(jìng)賽動(dòng)作第七章?體重的控制第一節(jié)?肥胖概述第二節(jié)?體重控制的目的與原則第三節(jié)?減輕體重的方法第四節(jié)?增加體重的方法第八章?健身健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)第一節(jié)?健身健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)的特點(diǎn)與階段第二節(jié)?健身健美運(yùn)動(dòng)的教學(xué)原則第三節(jié)?健身健美運(yùn)動(dòng)的教學(xué)方法第四節(jié)?健身健美課程的教學(xué)設(shè)計(jì)第九章?健身健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練第一節(jié)?健身健美訓(xùn)練的基本原則第二節(jié)?健身健美訓(xùn)練的方法第三節(jié)?健身健美訓(xùn)練計(jì)劃的制訂第四節(jié)?健身健美訓(xùn)練負(fù)荷與效果的測(cè)評(píng)第十章?健身健美競(jìng)賽組織、規(guī)則與裁判法第一節(jié)?健身健美競(jìng)賽的組織第二節(jié)?健身健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則第三節(jié)?健身健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽裁判工作流程第十一章?健身健美運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、處理與康復(fù)第一節(jié)?健身健美運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理第二節(jié)?健身健美運(yùn)動(dòng)康復(fù)技術(shù)附錄1：健身健美運(yùn)動(dòng)的常用術(shù)語(yǔ)與專用名詞附錄2：健美健身競(jìng)賽常用詞匯中英文對(duì)照主要參考文獻(xiàn)

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