《運(yùn)動(dòng)與健康》結(jié)合世界衛(wèi)生組織的健康含義與21世紀(jì)的健康新理念，闡明了“生命在于運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)”的道理。介紹了科學(xué)健身要綜合多種運(yùn)動(dòng)形式的原則及運(yùn)動(dòng)金字塔，20余種古今運(yùn)動(dòng)健身常用的體育項(xiàng)目與技術(shù)方法，運(yùn)動(dòng)健身的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)處方，體質(zhì)檢測(cè)、體育衛(wèi)生及醫(yī)務(wù)監(jiān)督等方面的內(nèi)容?！哆\(yùn)動(dòng)與健康》第一版強(qiáng)調(diào)的是運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性（遵守運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則，遵守體育衛(wèi)生規(guī)定，根據(jù)個(gè)人情況量力而行，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持終身體育的理念、持之以恒）。第二版則突出了運(yùn)動(dòng)的專業(yè)科學(xué)性，強(qiáng)調(diào)科學(xué)健身的核心是“自我保健第一”，關(guān)鍵環(huán)節(jié)是恰如其分的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量，并從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)角度闡明了科學(xué)健身、科學(xué)休閑、科學(xué)的生活方式的科學(xué)道理?！哆\(yùn)動(dòng)與健康》還增加了諸如奧運(yùn)會(huì)與奧運(yùn)精神、標(biāo)準(zhǔn)體型問(wèn)題、數(shù)字化運(yùn)動(dòng)處方等知識(shí)。

《運(yùn)動(dòng)與健康》不僅為健康人群提供了健身知識(shí)和方法，而且對(duì)青少年、中老年人、婦女以及亞健康人群（包括體重超標(biāo)、肥胖者）和各種慢性病患者的養(yǎng)生保健與康復(fù)鍛煉給予了科學(xué)、細(xì)致、人性化的指導(dǎo)。

《運(yùn)動(dòng)與健康》可作為廣大群眾參加社會(huì)體育、日常健身的指導(dǎo)手冊(cè)，也是各類學(xué)校體育教師、相關(guān)醫(yī)護(hù)人員、社會(huì)體育鍛煉指導(dǎo)員和教練員、慢性病人、病后術(shù)后康復(fù)者、體質(zhì)衰弱者的科普讀物，還可供從事體育保健和康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)教學(xué)及工作的人員參考。 [1]

第一章 運(yùn)動(dòng)與健康的新觀念

一、世界衛(wèi)生組織的健康含義

二、生理健康的標(biāo)準(zhǔn)

三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

四、適應(yīng)社會(huì)與適應(yīng)自然

五、道德健康

六、新世紀(jì)的健康新理念

第二節(jié) 健康的關(guān)鍵是樹(shù)立自我保健的新理念

一、自我保健學(xué)與自我保健新理念

二、自我保健的主要內(nèi)容

三、自我保健是中國(guó)古代養(yǎng)生的核心

四、自我保健是人類文明的新進(jìn)步第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)的概念與分類

一、運(yùn)動(dòng)的概念

二、體育運(yùn)動(dòng)的分類

三、運(yùn)動(dòng)的意義和價(jià)值

第四節(jié) 生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)

一、生命在于運(yùn)動(dòng)，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)有損生命

二、生命在于靜養(yǎng)，但過(guò)度靜止有損健康

三、生命在于動(dòng)靜結(jié)合，科學(xué)地運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)

第二章 運(yùn)動(dòng)健身能促進(jìn)人體身心健康與全面發(fā)展

第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人體全身與各系統(tǒng)的生理功能

一、體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能影響

二、體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的生理功能影響

三、體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的生理功能影響

四、體育鍛煉對(duì)消化系統(tǒng)的生理功能影響

五、體育鍛煉對(duì)泌尿系統(tǒng)的生理功能影響

六、體育鍛煉對(duì)肌肉系統(tǒng)的生理功能影響

七、體育鍛煉對(duì)骨骼系統(tǒng)的生理功能影響

第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

一、自幼參加運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)智力發(fā)育，集中注意力，克服多動(dòng)癥

二、運(yùn)動(dòng)使人振奮精神、心情愉悅，提高自信心

三、運(yùn)動(dòng)可以治療情感疾病

四、運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人的意志力

五、運(yùn)動(dòng)是生活中的高級(jí)需要，是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的基礎(chǔ)

第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)使人適應(yīng)社會(huì)與自然

一、運(yùn)動(dòng)使人順應(yīng)自然、回歸自然

二、運(yùn)動(dòng)使人融入社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)

三、運(yùn)動(dòng)使人自我協(xié)調(diào)、自我完美

第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)能提高思想境界與道德品格

一、運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)人們熱愛(ài)生活

二、運(yùn)動(dòng)可以豐富人們的情感

三、運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和正確處理人際關(guān)系

四、運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)成遵紀(jì)守法的良好品行

第三章 運(yùn)動(dòng)健身對(duì)人體的保健康復(fù)養(yǎng)生作用

第一節(jié) 青少年、中老年及婦女的運(yùn)動(dòng)健身

一、少年兒童怎樣運(yùn)動(dòng)健身

二、青年人怎樣運(yùn)動(dòng)健身

三、中老年人運(yùn)動(dòng)健身與延緩衰老

四、婦女的運(yùn)動(dòng)健身

第二節(jié) 亞健康人運(yùn)動(dòng)健身與保健康復(fù)

一、亞健康人的概念

二、亞健康狀態(tài)的癥狀及原因

三、亞健康狀態(tài)的綜合防治

四、亞健康狀態(tài)的預(yù)后轉(zhuǎn)歸

第三節(jié) 身體脂肪超標(biāo)和體重偏輕者的運(yùn)動(dòng)健身

……

第四章 運(yùn)動(dòng)健身常用的體育項(xiàng)目與技術(shù)方法

第五章 科學(xué)運(yùn)動(dòng)健身的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)處方

第六章 體質(zhì)檢測(cè)、體育衛(wèi)生與醫(yī)務(wù)監(jiān)督

[1]

李洪滋，教授、博導(dǎo)、主任醫(yī)師。畢生從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、臨床與康復(fù)醫(yī)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的醫(yī)療、教學(xué)、科研和專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練競(jìng)賽醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，是本學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人。曾任白求恩醫(yī)科大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室和臨床康復(fù)科主任，吉林省體育科學(xué)研究所所長(zhǎng)，首都體育學(xué)院保健康復(fù)系主任。1988年聘為首席專家，為國(guó)家教育委員會(huì)成功論證創(chuàng)建體育保健康復(fù)學(xué)（運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)）新專業(yè)。曾任中國(guó)體育總會(huì)冬季運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)委員、國(guó)家冰上運(yùn)動(dòng)代表隊(duì)醫(yī)務(wù)監(jiān)督12年，獲國(guó)際冰聯(lián)授銀牌獎(jiǎng)?wù)隆?/p>

現(xiàn)任中國(guó)老教授協(xié)會(huì)理事兼醫(yī)學(xué)顧問(wèn)、體育科學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員，國(guó)杰老教授研究院醫(yī)學(xué)部副主任，中華研修大學(xué)博士研究生導(dǎo)師：美國(guó)普萊斯頓大學(xué)博士研究生導(dǎo)師，愛(ài)沙尼亞塔圖大學(xué)名譽(yù)教授兼學(xué)報(bào)編委；中國(guó)臺(tái)灣體育大學(xué)客座教授，還兼任白求恩基金管理委員會(huì)顧問(wèn)，澳門特區(qū)《健康生活》雜志醫(yī)學(xué)顧問(wèn)：北京市老年人體育協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)等。平生共發(fā)表論文l00余篇，譯文8篇，合編外文學(xué)報(bào)6本，專著l6部。培養(yǎng)指導(dǎo)碩士、博士研究生l4人。 [1]

運(yùn)動(dòng)鍛煉的指導(dǎo)，健康長(zhǎng)壽的指南。

《運(yùn)動(dòng)與健康》結(jié)合世界衛(wèi)生組織的健康含義與21世紀(jì)的健康新理念，全面系統(tǒng)地論述了運(yùn)動(dòng)健身的作用、運(yùn)動(dòng)健身常用的體育項(xiàng)目與技術(shù)方法、運(yùn)動(dòng)健身的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)處方以及體質(zhì)檢測(cè)、體育衛(wèi)生與醫(yī)務(wù)監(jiān)督等方面的內(nèi)容。書(shū)中不僅對(duì)健康人群提供了健身知識(shí)和方法，而且對(duì)亞健康人和各種慢性病患者的養(yǎng)生保健與康復(fù)鍛煉給予了科學(xué)、細(xì)致的指導(dǎo)。 [1]

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