張大春，是百姓們心中的健康理念“翻譯家”，他總會用人們?nèi)菀茁牰涀〉脑拋碇v述健康觀念。

他不但是名國家高級營養(yǎng)師，還是為給大眾傳播健康知識的專家，他堅持宣講中不講中西醫(yī)，不講疾病，也不講產(chǎn)品，他只講健康觀念的原則。

他能將非常復(fù)雜的疾病講述的連6歲小孩都能聽明白，只要是他的演講，都會場場爆滿。

為什么張大春這么熱衷于宣講健康知識呢？這緣于他的經(jīng)歷。

他的父親是位患了10多年糖尿病的人，平時飲食上控制很嚴(yán)格，一直都沒出現(xiàn)什么大問題。

后來吃了降糖藥后，發(fā)現(xiàn)血糖上控制得很好，就產(chǎn)生了僥幸心理，飲食上也不節(jié)制了，想吃什么吃什么，結(jié)果導(dǎo)致多種并發(fā)癥出現(xiàn)，于2000年，病情惡化去世。

這帶給他很大的震動，讓他意識到了藥物并非萬能的。

后來他又因工作勞累導(dǎo)致了胃疼嚴(yán)重，雖經(jīng)多方治療還是時好時壞，于是聽從姐姐的建議，在生活和飲食上進(jìn)行調(diào)理。

沒想到調(diào)理了兩個月后胃竟然不痛了，后來也沒有再發(fā)作過。這讓他又有了一個新的認(rèn)識，那就是治病也不見得非吃藥。

這兩次親身經(jīng)歷，讓他對營養(yǎng)健康知識產(chǎn)生了很大的興趣，開始自學(xué)營養(yǎng)學(xué)知識，還考取了國家高級營養(yǎng)師資格證。

因為他經(jīng)常給親戚朋友提供營養(yǎng)學(xué)方面的指導(dǎo)幫助，取得了很好的效果，便開始專門從事起了營養(yǎng)健康知識的傳播工作。

張大春創(chuàng)立了“健康三道門”理論，這個理論將幫助你管好廚房門、管好肛門和臥室門，從而讓上百種疾病遠(yuǎn)離你。

一、把好廚房門——飲食健康是基石

張大春的“健康三道門”理論中，首道門就是廚房門。廚房是我們每天都要接觸的地方，也是我們獲取營養(yǎng)的重要場所。把好廚房門，就是要在飲食上多下功夫。

張大春建議大家食村要盡量新鮮一些，盡量不要放到冰箱里，飲食上要做到少油、少鹽和少糖?，F(xiàn)在人們普遍營養(yǎng)過剩，所以需要控制食物的攝入，警惕慢性疾病吃出來。

二、管好肛門——排便順暢是關(guān)鍵

張大春認(rèn)為，排便也是身體健康的重要組成部分。管好肛門，就是要保持排便順暢。

首先，我們要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。盡量在每天同一時間排便，讓身體形成習(xí)慣。其次，要注意排便時的衛(wèi)生，避免感染。

最后，多喝水，每天喝足2000毫升左右溫開水，幫助潤滑腸道，加大尿液排出，促進(jìn)排便。

三、管好臥室門——睡眠質(zhì)量是保障

張大春強(qiáng)調(diào)，臥室門的管理對于身體健康同樣重要。睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到身體的恢復(fù)和修復(fù)。成年人要保證8小時睡眠，中午最好休息半小時。

首先，要保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠時間。其次，睡眠的環(huán)境也很重要，要保持安靜、舒適、無干擾的環(huán)境。

最后，睡前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒樱缵は?、瑜伽等，有助于提高睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然張大春的健康觀念還不止以上這些，他將自己多年的心得經(jīng)驗編寫成了《張大春健康觀念治療》一書。

此書出版后，備受廣大讀者的熱寵，目前已經(jīng)累計加印達(dá)四十萬冊以上，成為中國健康教育領(lǐng)域的頂尖讀物。

這本書將健康觀念與故事情節(jié)相結(jié)合，采用文字和漫畫的形式進(jìn)行呈現(xiàn)，更加通俗易懂，貼近生活。我們的目標(biāo)是讓不懂醫(yī)學(xué)、不懂專業(yè)知識的人也能輕松理解。

此外，張大春還編著了《身體自檢癥狀解讀》、《健康觀念故事全集》、《健康養(yǎng)生知識大全》、《讀懂營養(yǎng)吃出健康》、《人體說明書 讓你輕松遠(yuǎn)離疾病（上下冊）》等8本書籍。

大家可以選擇8本書籍的合集，相信通過學(xué)習(xí)書中的知識和健康的相關(guān)理念，定會讓你受益匪淺，擁有健康的身心。

張大春教授的“健康三道門”理論，為我們提供了一個全新的視角，讓我們自己調(diào)理上百種疾病成為可能。

只要我們注重飲食健康、保持排便通暢、提高睡眠質(zhì)量，就可以有效地預(yù)防和治療各種疾病。讓我們一起行動起來，為自己和家人的健康保駕護(hù)航！

相關(guān)知識

大學(xué)生心理健康論文2000字【精選9篇】
大學(xué)生心理健康論文1000字（精選28篇）
三沐兒童健康品牌創(chuàng)始人唐湘輝：從調(diào)理到輕養(yǎng)，探索母嬰門店生意
西普會首設(shè)前瞻論壇 創(chuàng)新引領(lǐng)健康產(chǎn)業(yè)新篇章
樹立“主動健康”理念 做自己健康的主人——運動讓老年人樂享幸福生活
徐福記攜手華南理工大學(xué)成立健康零食聯(lián)合研究中心，發(fā)布創(chuàng)新戰(zhàn)略啟動百萬創(chuàng)新基金
三種節(jié)日病 中醫(yī)教你來調(diào)理
疾病管理新趨勢，全病程健康管理的理論與應(yīng)用
中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理，從根源調(diào)理各種疾病
疫情當(dāng)前，普通人如何自我調(diào)整心態(tài)？

網(wǎng)址: 張大春：創(chuàng)立的“健康三道門”理論，讓普通人自己調(diào)理上百種疾病 http://www.u1s5d6.cn/newsview67375.html