喝純牛奶的好處是提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、補(bǔ)鈣、增強(qiáng)免疫等。

1.牛奶能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了肌肉重要的原料，適當(dāng)喝純牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在提高肌肉含量和質(zhì)量功效非常明顯。

2.牛奶特別是牛初乳含有很多免疫球蛋白類物質(zhì)，此類免疫球蛋白能夠提高機(jī)體的免疫力，同時(shí)機(jī)體內(nèi)很多的免疫成分需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)作為原料，通過喝純牛奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)促進(jìn)免疫物質(zhì)的合成，在提高機(jī)體免疫力方面的功效非常明顯。

3.牛奶能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的鈣質(zhì)，并且純牛奶當(dāng)中的鈣磷比例合適吸收率比較高，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟方面的作用非常明確。

常喝牛奶還能使皮膚白皙光滑，增強(qiáng)皮膚彈性。一般人群皆可喝純牛奶，尤其適合消化道潰瘍、病后體虛、黃疸、大便秘結(jié)、氣血不足、營養(yǎng)不良等患者飲用。睡前喝適量熱牛奶也有一定安神促眠的作用。

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