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夏季減肥吃什么水果最好(2)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 14:22

夏季減肥夏季減肥吃什么哪些水果可以減肥水果減肥法

　　快速減肥餐：香蕉蘸蜂蜜

　　香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，使排便更順暢，有效改善便秘問題。每天吃一次香蕉蘸蜂蜜餐，要比日常正餐的熱量低很多，可以使新陳代謝速度加快，這樣你就能很快變苗條。

　　晚餐減肥法：蘋果沙拉

　　蘋果中含有果膠，可以起到健胃整腸的功效，同時還可以預(yù)防癌癥，阻止黑色素生成，可以起到護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。另外蘋果中的有機(jī)酸可以緩解身體的疲勞。蘋果的熱量很低營養(yǎng)又豐富，所以可以用來當(dāng)晚餐，瘦身的效果非常好，不喜歡單調(diào)的你還可以將蘋果制成蘋果沙拉來吃，美容減肥的效果大大的有哦。

　　餐后甜點：菠蘿塊

　　菠蘿酸甜可口，是很多人都喜歡的食物，并且它富含維生素B，可以起到促進(jìn)新陳代謝、緩解疲勞的作用。另外菠蘿中含有的膳食纖維有助于消化，改善便秘。而由于菠蘿中含有強(qiáng)酵素，所以不適宜空腹時候食用，容易傷及腸胃，在飯后吃一點是不錯的選擇，可以在一盤精美的菠蘿拼盤，更是增強(qiáng)食欲的飯后甜點。

　　夏季減肥選水果，小編推薦的這幾種水果及水果減肥法兼顧了美容養(yǎng)顏的功效，讓你一夏天都水水嫩嫩的。

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