夏季吃什么水果減肥 減肥水果有哪些

2012-05-14 14:48  [查查吧]  來源：www.chachaba.com

　　其實減肥也不一定就要瘋狂地出汗，平時自己掌握好飲食，對減肥也是有很大效果的。水果無疑是減肥的最好食品，夏季吃啥水果減肥最快?下面介紹的的食譜，讓你一周輕松享瘦。

　　夏季吃啥水果最快 一周食譜輕松享瘦

　　星期一

　　早：全麥吐司一片， 牛奶一杯， 蘋果一個。中：米飯半碗，水煮青菜，絲瓜湯，梨一個。晚：米飯半碗，炒四季豆，白蘿卜湯，番茄一個。

　　星期二

　　早：三明治一份，益力多一瓶，番茄一個。中：齋面一碗，水煮青菜，蘋果一個。晚：米飯半碗，涼拌西洋芹菜，味噌湯，楊桃一個。

　　星期三

　　早：白煮蛋一個，豆?jié){一杯，大番茄一個。中：雜米飯半碗，炒草菇，冬瓜湯一碗，橙一個。晚：糙米飯半碗，水煮青菜，金針菇湯，獼猴桃一個。

　　星期四

　　早：皮蛋瘦肉粥一碗，水煮青菜一碟。中：鮪魚三明治一個，青菜沙拉一盤，蘋果一個。晚：糙米飯半碗，水煮菜心，冬瓜湯，梨一個。

　　星期五

　　早：水果沙拉一份，白煮蛋一個。中：雜米飯半碗，涼拌黃瓜，白蘿卜湯，橙一個。晚：糙米飯半碗，炒豆苗，絲瓜湯，小番茄八個。

　　星期六

　　早：玉米一個，白粥一碗，櫻桃四個。中：糙米飯半碗，涼拌西洋芹菜，菠菜湯，楊桃一個。晚：糙米飯半碗，炒芥蘭，清燉香菇排骨湯，蘋果一個。

　　星期日

　　早：全麥吐司兩片，蒸蛋，小番茄四個。中：齋面一碗，水煮青菜，涼拌小黃瓜，蘋果一個。晚：糙米飯半碗，水煮菠菜，苦瓜湯，奇異果一個。

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