水果雖然沒有主食或是肉類高脂肪高蛋白的含量，但有些水果的糖分之高，對于減肥的MM來說也不得不防，否則，起到反效果可是得不償失。那夏季減肥吃什么水果好呢？

　　香蕉

　　首先，香蕉在眾多水果中具有極低的卡路里，并且所含的纖維含量也是名列前茅。當(dāng)然，豐富的口感，往往會很多人認為香蕉所含的糖分一定不低，然而實際情況并不是如此，一根香蕉的卡路里其實只有80卡。相對于米飯（200卡）來說，可是具有很大的減肥優(yōu)勢。再者，香蕉的促消化功能能夠有效的幫助人體排毒，并對體內(nèi)的脂肪進行有效的分解，是很好的減肥伙伴。

　　蘋果

　　蘋果是我們最常見，但又是我們最喜歡的水果。它口感甜脆，營養(yǎng)豐富。豐富的維生素讓許多人對它們欲罷不能。早晨吃上一個蘋果，它的效果會更加明顯顯。它是許多女性在減肥食品當(dāng)中的首選品。所以，你如果想減肥，多吃點蘋果吧！

　　西瓜

　　西瓜作為具有大量水分的水果，在夏季受到很多減肥者的喜愛，不僅能夠幫助人體補水，還能夠清熱解暑。西瓜的利尿功能也能幫助容易浮腫的MM減輕一定的負擔(dān)，并且還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素通過尿液排出，增加人體的新陳代謝。當(dāng)然會多減肥的人考慮到西瓜的糖分，在這里建議只要在晚上盡量少吃西瓜，白天的糖分自然會通過汗液排出。

　　藍莓

　　有許多女性特別喜歡吃藍莓，它有非常豐富的營養(yǎng)而且味道也不錯。對于女性而言，一能養(yǎng)顏，抗衰老。我們都知道女性的青春就那么短短幾年。有了藍莓，我們就能延緩衰老。二能瘦身。所以，吃它，你既滿足了吃貨的欲望，又能達到減肥的目標，可謂一舉兩得。

　　獼猴桃

　　說到獼猴桃，我們之前也講過它的神奇功效，它豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，讓許多人對其贊不絕口。在減肥方面，它的作用也是非常顯著的，低熱能、低脂肪，還能利尿祛痰，是減肥是減肥食用品的最佳選擇。

　　葡萄

　　葡萄是許多女性鐘愛的水果。它酸酸甜甜適合許多女性的口味。它豐富的營養(yǎng)，對人體健康發(fā)揮著巨大的功效。現(xiàn)代職場生活，許多女性容易疲勞，而且又不能很好的保養(yǎng)自己。而葡萄就屬于最天然的保養(yǎng)品。它能補血止渴，又能減掉贅肉。何樂而不為呢？

　　番茄

　　番茄能夠給人帶來飽腹感，減肥者在餐前食用一定量的番茄能夠幫助人體減少腹部的多余脂肪。番茄所含有的大量維C還能夠幫助清理腸道，將腸道的油脂以及積累的廢物有效的分解，通過排便排出體內(nèi)。晚間如果能堅持只食用番茄，每天的卡路里就能獲得一定程度上的減少，起到良好的瘦身效果。

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