核心提示：女人已經26歲，應該歸屬于哪一個群落？從心理角度而言，永遠都是20歲該是多么美好的事情；從生理角度而言，4年是很短的時間，奔Ⅲ是不爭的事實。以“胖乖胖乖”所向披靡江湖多年，終于還是在被哈族服飾充斥的賣場遭遇徹底征服，第一次，JJ感覺到了肥胖的危機．160cm的。

　　女人已經26歲，應該歸屬于哪一個群落?從心理角度而言，永遠都是20歲該是多么美好的事情;從生理角度而言，4年是很短的時間，奔Ⅲ是不爭的事實。以“胖乖胖乖”所向披靡江湖多年，終于還是在被哈族服飾充斥的賣場遭遇徹底征服，第一次，JJ感覺到了肥胖的危機.160cm的。

　　形應該有一個什么樣的身材才算絕妙的搭配?網上有著五花八門的減肥方法，門派繁多，經過反復研究與大量的資料閱讀后，JJ為自己制定了一套“魔鬼塑身計劃”，發(fā)誓將瘦身進行到底。

　　PART1：每星期進一次哈族服飾賣場，接受視覺震撼。

　　PART2：嚴格控制飲食。基于JJ的身體條件，完全可以接受飲食減肥。具體如下：

　　周一至周三：為3天蘋果餐時間，每日除蘋果之外什么都不吃，水照常喝，目標是3天掉肉2.5～3公斤。

　　周四：早餐為白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯;午餐以清淡為宗旨，所以吃皮蛋瘦肉粥1碗，素菜1碟;晚餐水果1個。

　　周五：早餐為白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯;午餐為精瘦肉(豬、羊、魚、牛肉可輪流吃)2兩、蔬菜管飽，米飯1兩;下午茶為水果1個;晚餐為酸奶1杯。

　　周六至周日：早餐為白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯;午餐為清淡的皮蛋瘦肉粥1碗;因為是周末，所以要堅決抵制一切無益于減肥的食物，能少吃就少吃，能不吃就一定要斬釘截鐵地予以拒絕。

　　PART3：每日下班后以每小時5～6公里的速度步行回家，注意計算好紅綠燈時間，盡量不要在途中有停駐;回家爬樓梯要2階一跨大步前進;看電視的時候盡量能坐著就絕不歪著，能站著就絕不靠著。

　　PART4：每日錢包只帶10元零鈔，故意忘帶銀行卡，繞著零食店走。

　　PART5：除上述之外，還要接受很多有意與無意的美食視覺刺激。

　　瘦身計劃實行2天后，JJ對別人吃東西時所發(fā)出的聲音反應異常靈敏，經常在心中嘆息：我都好久沒有正經吃過飯了。JJ為自己買來電子秤，前所未有的體能訓練還是讓體稱上的指針向右邁一小步，然后再邁一小步……

　　“地獄”的日子過了20天，JJ的身材已經發(fā)生了很大變化。這天下午茶的時間，與辦公室里女孩都很哈的大帥哥擦肩而過，第六感告訴JJ，帥哥的眼神在她身上掃描了一360度。MSN上，帥哥傳來一句話：JJ，瘦了啊。JJ大喜，也更堅定了將地地獄塑身進行到底的信心：一定要在新年公司年會時徹底變成一個骨感美女。

（實習編輯：陳興娣）

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