高考結(jié)束放肆嗨？減肥計劃走起來！用最好的精神面貌迎接大學(xué)生活，從自己的身材開始改變，無疑是最優(yōu)選擇，這個暑假定下一個小目標(biāo)：變瘦變美！

研究表明，大多數(shù)人在夏季的平均每天熱量攝入量比秋冬季少200卡路里，所以在夏天減肥更容易變瘦。

為什么夏季減肥容易？

1.高溫導(dǎo)致食欲降低，使人更愿意喝水和吃水分多的新鮮蔬菜；

2.夏天日照時間長，能合成充足的維生素D，有助抑制增重；

3.好天氣會鼓勵人積極運動；

4.夏天穿的少會更注意自己的身材。

輕運動、不節(jié)食

中醫(yī)綠色減肥讓你“躺瘦”

中醫(yī)認為肥胖的形成有多種原因：

遺傳因素：父母為肥胖者、子女成人后肥胖的機率較大；過食肥甘：過食甜食，或含脂肪多的食物（如肥肉、肥鴨、豬油等），影響脾的運化，變成肥胖；

長期抑郁：中醫(yī)認為肝主疏泄，喜條達。如果長期精神抑郁，則肝氣不好，氣機阻塞，脾胃失和，痰濕內(nèi)生，肥胖形成；

久坐久臥，缺少運動：久臥，久坐，使脾氣運化無力，使人肥胖；

其他疾病：中醫(yī)認識到肥胖可以是單獨的一個病，也可以是繼發(fā)于其他疾病之后的一個癥；

性別：臨床所見，肥胖者中，女性多于男性，特別是經(jīng)產(chǎn)婦女或絕經(jīng)后的婦女。

中醫(yī)認為“肥人多濕”“肥人多痰”“肥人多虛”。肥胖病的發(fā)生發(fā)展與脾的功能失調(diào)有密切關(guān)系。脾胃一虛，即使吃同樣的食物，脾胃好的人營養(yǎng)能夠大部分被轉(zhuǎn)化成肌肉蛋白質(zhì)，而脾胃不好的人反而變成痰濕、脂肪，形成各種肥胖及健康問題。所以，只要把脾胃調(diào)好，就能夠達到變瘦變美的效果。

想要高效減肥？中醫(yī)教你四招

相信不少“胖友”們都曾嘗試過控制飲食、加強運動等方法來減肥，“管住嘴、邁開腿”更是不少減肥人士常用的口頭語?？蓮膶嶋H效果來看，單純依靠節(jié)食、運動很難取得或者長久維持明顯的減肥效果。那你一定需要了解一下輕量運動、不用節(jié)食的中醫(yī)健康瘦身大法！

1.針灸減肥

針灸在治療肥胖方面主要有以下幾個作用：第一，如果體內(nèi)水和濕氣太重，針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善痰濕體質(zhì)；第二，針灸有調(diào)理脾胃功能的作用，能降低或抑制食欲，從而減少食量；第三，針灸可以達到通便的效果，從而促進機體代謝，達到減肥的目的。

2.埋線減肥

通過將可吸收的植物線埋入相應(yīng)穴位，植物線在被吸收的過程中對穴位產(chǎn)生持續(xù)刺激，一方面抑制人體亢進的食欲和胃腸消化吸收功能，從而減少能量的攝入，另一方面可以增加能量消耗，促進體內(nèi)脂肪分解。

穴位埋線無需麻醉、手術(shù)和切口，痛苦小，安全可靠，無需節(jié)食，只要不暴飲暴食即可維持穩(wěn)定的狀態(tài)。

3.減脂祛濕膏：把自己調(diào)成“易瘦體質(zhì)”

肥胖很大程度上取決于個人體質(zhì)，沒有減不下去的肥胖，只有減不下去的體質(zhì)，與其計算每天減掉了多少肉肉，不如用膏方整體調(diào)理，把自己調(diào)理成“易瘦型體質(zhì)”。減脂膏方具有健脾助運，清熱化濕的作用，一年四季都可服用。

4.減脂美顏茶

中藥減脂美顏茶適合體質(zhì)浮腫、愛吃肉、便秘、希望刮油消脂的姐妹們，可通過個人體質(zhì)情況專屬定制祛濕美顏藥茶，減肥又變美，一舉多得。

中醫(yī)減肥具有以下特點：

1.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：肥胖的主要原因是臟腑功能障礙，即西醫(yī)所說的內(nèi)分泌紊亂，中醫(yī)減肥是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來實現(xiàn)減肥；

2、有效性：通過針灸和中醫(yī)綜合治療調(diào)整肥胖患者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，可以抑制肥胖患者的食欲，促進能量代謝，增加能量消耗，最終達到減肥效果；

3.安全：中醫(yī)減肥“副作用”很少，不會產(chǎn)生頭暈、腹瀉、嘔吐等破壞性減肥的不良反應(yīng)，也不會在體內(nèi)殘留有毒物質(zhì)。（通訊員 劉美紅）

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