高考結(jié)束放肆嗨？減肥計(jì)劃走起來(lái)！用最好的精神面貌迎接大學(xué)生活，從自己的身材開(kāi)始改變，無(wú)疑是最優(yōu)選擇，這個(gè)暑假定下一個(gè)小目標(biāo)：變瘦變美！

研究表明，大多數(shù)人在夏季的平均每天熱量攝入量比秋冬季少200卡路里，所以在夏天減肥更容易變瘦。

為什么夏季減肥容易？

1.高溫導(dǎo)致食欲降低，使人更愿意喝水和吃水分多的新鮮蔬菜；

2.夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，能合成充足的維生素D，有助抑制增重；

3.好天氣會(huì)鼓勵(lì)人積極運(yùn)動(dòng)；

4.夏天穿的少會(huì)更注意自己的身材。

輕運(yùn)動(dòng)、不節(jié)食

中醫(yī)綠色減肥讓你“躺瘦”

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的形成有多種原因：

遺傳因素：父母為肥胖者、子女成人后肥胖的機(jī)率較大；過(guò)食肥甘：過(guò)食甜食，或含脂肪多的食物（如肥肉、肥鴨、豬油等），影響脾的運(yùn)化，變成肥胖；

長(zhǎng)期抑郁：中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，喜條達(dá)。如果長(zhǎng)期精神抑郁，則肝氣不好，氣機(jī)阻塞，脾胃失和，痰濕內(nèi)生，肥胖形成；

久坐久臥，缺少運(yùn)動(dòng)：久臥，久坐，使脾氣運(yùn)化無(wú)力，使人肥胖；

其他疾?。褐嗅t(yī)認(rèn)識(shí)到肥胖可以是單獨(dú)的一個(gè)病，也可以是繼發(fā)于其他疾病之后的一個(gè)癥；

性別：臨床所見(jiàn)，肥胖者中，女性多于男性，特別是經(jīng)產(chǎn)婦女或絕經(jīng)后的婦女。

中醫(yī)認(rèn)為“肥人多濕”“肥人多痰”“肥人多虛”。肥胖病的發(fā)生發(fā)展與脾的功能失調(diào)有密切關(guān)系。脾胃一虛，即使吃同樣的食物，脾胃好的人營(yíng)養(yǎng)能夠大部分被轉(zhuǎn)化成肌肉蛋白質(zhì)，而脾胃不好的人反而變成痰濕、脂肪，形成各種肥胖及健康問(wèn)題。所以，只要把脾胃調(diào)好，就能夠達(dá)到變瘦變美的效果。

想要高效減肥？中醫(yī)教你四招

相信不少“胖友”們都曾嘗試過(guò)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)減肥，“管住嘴、邁開(kāi)腿”更是不少減肥人士常用的口頭語(yǔ)。可從實(shí)際效果來(lái)看，單純依靠節(jié)食、運(yùn)動(dòng)很難取得或者長(zhǎng)久維持明顯的減肥效果。那你一定需要了解一下輕量運(yùn)動(dòng)、不用節(jié)食的中醫(yī)健康瘦身大法！

1.針灸減肥

針灸在治療肥胖方面主要有以下幾個(gè)作用：第一，如果體內(nèi)水和濕氣太重，針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善痰濕體質(zhì)；第二，針灸有調(diào)理脾胃功能的作用，能降低或抑制食欲，從而減少食量；第三，針灸可以達(dá)到通便的效果，從而促進(jìn)機(jī)體代謝，達(dá)到減肥的目的。

2.埋線減肥

通過(guò)將可吸收的植物線埋入相應(yīng)穴位，植物線在被吸收的過(guò)程中對(duì)穴位產(chǎn)生持續(xù)刺激，一方面抑制人體亢進(jìn)的食欲和胃腸消化吸收功能，從而減少能量的攝入，另一方面可以增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解。

穴位埋線無(wú)需麻醉、手術(shù)和切口，痛苦小，安全可靠，無(wú)需節(jié)食，只要不暴飲暴食即可維持穩(wěn)定的狀態(tài)。

3.減脂祛濕膏：把自己調(diào)成“易瘦體質(zhì)”

肥胖很大程度上取決于個(gè)人體質(zhì)，沒(méi)有減不下去的肥胖，只有減不下去的體質(zhì)，與其計(jì)算每天減掉了多少肉肉，不如用膏方整體調(diào)理，把自己調(diào)理成“易瘦型體質(zhì)”。減脂膏方具有健脾助運(yùn)，清熱化濕的作用，一年四季都可服用。

4.減脂美顏茶

中藥減脂美顏茶適合體質(zhì)浮腫、愛(ài)吃肉、便秘、希望刮油消脂的姐妹們，可通過(guò)個(gè)人體質(zhì)情況專屬定制祛濕美顏藥茶，減肥又變美，一舉多得。

中醫(yī)減肥具有以下特點(diǎn)：

1.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：肥胖的主要原因是臟腑功能障礙，即西醫(yī)所說(shuō)的內(nèi)分泌紊亂，中醫(yī)減肥是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥；

2、有效性：通過(guò)針灸和中醫(yī)綜合治療調(diào)整肥胖患者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，可以抑制肥胖患者的食欲，促進(jìn)能量代謝，增加能量消耗，最終達(dá)到減肥效果；

3.安全：中醫(yī)減肥“副作用”很少，不會(huì)產(chǎn)生頭暈、腹瀉、嘔吐等破壞性減肥的不良反應(yīng)，也不會(huì)在體內(nèi)殘留有毒物質(zhì)。（通訊員 劉美紅）

相關(guān)知識(shí)

如何科學(xué)減肥，擁有完美身材
如何通過(guò)科學(xué)的美體塑形健身操輕松打造完美身材
健身常練的核心力量訓(xùn)練，打造完美身材
健身女模特的秘密，如何保持完美身材？
高效燃燒脂肪，塑造完美身材——四種全身訓(xùn)練動(dòng)作
力量訓(xùn)練塑造好身材，6個(gè)動(dòng)作，從零基礎(chǔ)練出完美身材！
如何科學(xué)減肥，塑造完美身材
塑身瑜伽有哪些 如何打造出完美身材
塑造完美身材
科學(xué)健身指南：如何塑造完美身材與健康體魄

網(wǎng)址: 高考結(jié)束后，如何練就完美身材？ http://www.u1s5d6.cn/newsview67542.html