生酮減肥法——純飲食減肥、美食減肥、享吃享瘦

生酮減肥法指的是使用生酮飲食，來治療肥胖疾病的治療方式。生酮飲食（ketogenic diet）則是一種高脂肪，低碳水化合物，蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)素合適的一種特殊的醫(yī)學(xué)飲食配方。

大致來說就是采用多吃油，多吃菜，不吃飯，適當(dāng)吃肉的飲食，就可以讓你瘦下來。當(dāng)然，這么說只是為了方便理解，生酮減肥期間，營養(yǎng)素的結(jié)構(gòu)比例還是得按照要求來。

生酮就是促進(jìn)脂肪分解代謝——生酮家族天然的減肥基因

生酮，就是促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生酮體的意思，而酮體產(chǎn)生的源泉又來至于脂肪的分解代謝。

理解生酮的原理，生酮減肥就很好理解了。

通過一系列飲食和生活習(xí)慣的改變，機(jī)體內(nèi)的脂肪被可控動(dòng)員和消耗（需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，同時(shí)監(jiān)測各種血液指標(biāo)的前提下）。

這樣，肥胖尤其是內(nèi)臟脂肪的堆積，自然而然被消耗從而達(dá)到減肥的目的。

酮體是天然的食欲抑制劑——不用來減肥就浪費(fèi)了

生酮飲食，對(duì)食欲的影響主要體現(xiàn)在，會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，也就是說讓人在減肥的過程中不會(huì)感到饑餓。

生酮飲食是通過飲食結(jié)構(gòu)的變化，來誘導(dǎo)身體自己產(chǎn)生酮體對(duì)食欲進(jìn)行調(diào)節(jié)，相當(dāng)于是自身調(diào)節(jié)。只要能合理的調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，那效果則會(huì)是一個(gè)長期的。

生酮減肥的化學(xué)原理

生酮減肥法就是模擬人體的饑餓過程。

人體饑餓48小時(shí)后，血糖趨于降低，引起胰島素分泌減少,胰高血糖素分泌增加。

糖原基本耗竭，糖異生和脂肪動(dòng)員增強(qiáng)，組織對(duì)葡萄糖的氧化利用降低，酮體生成增加，肌肉切換為以脂肪酸分解有氧氧化的方式供能，肌肉蛋白分解加強(qiáng)，分解后氨基酸釋放入血供肝臟利用。

生酮減肥的實(shí)施

——要在有資質(zhì)的營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行

生酮飲食不僅可以治病，保健養(yǎng)生，還能夠美容、長壽、改善認(rèn)知。

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