50歲以后的人，在一起聊天的時(shí)候，三言兩語(yǔ)就會(huì)埋怨自己的身體不舒服，就像是打開(kāi)了話匣子一樣，會(huì)向別人傾訴自己的難處，讓人感同身受。而50多歲的人，身體不好，怎么可能恢復(fù)到以前的狀態(tài)？

五十歲以上的人，常常會(huì)碰到“三大失衡”的問(wèn)題

1、肌少癥、骨質(zhì)疏松癥等

許多人都對(duì)自己的身體有很高的要求，不能吃太多的東西，只能吃一些米飯和蔬菜，或者是稀飯。對(duì)肉類更是避之唯恐不及，生怕把自己的血脂調(diào)高，導(dǎo)致血壓升高?？墒堑搅撕髞?lái)，各項(xiàng)指標(biāo)都沒(méi)有任何的改善，反而出現(xiàn)了肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，行動(dòng)也變得遲緩起來(lái)，原本他還想著自己可以退休之后再去度假，現(xiàn)在連跑個(gè)幾公里都覺(jué)得很累。

2、失眠，免疫力下降

五十多歲以后，很多人都已經(jīng)退休了，他們?cè)诩依餆o(wú)所事事，所以睡覺(jué)的時(shí)間比較長(zhǎng)，大部分時(shí)間都是在睡覺(jué)，還有的人則是徹夜難眠，覺(jué)得自己是個(gè)“社會(huì)閑人”，沒(méi)有任何價(jià)值，所以他們的心都是空的。到了晚上，她就會(huì)胡思亂想，到了最后，她的身體也會(huì)出問(wèn)題。

3、精神失衡導(dǎo)致的焦慮，抑郁

尤其是女性，如果長(zhǎng)期壓抑著自己的情緒，會(huì)影響到乳房的健康，很有可能會(huì)形成結(jié)節(jié)或者增生，而被壓抑的人，很可能會(huì)沉默寡言，甚至?xí)兊脽┰?、怨恨?/p>

一個(gè)五十多歲的人，身體素質(zhì)又不好，怎么可能從零開(kāi)始？

1、注意飲食

袁小姐身材纖細(xì)，身高165，體重只有95公斤，這是常年吃素造成的。中年之后，她終于放下了對(duì)身材的渴望，開(kāi)始關(guān)注健康，她改變了自己的飲食習(xí)慣，一天吃一個(gè)雞蛋，一把花生，三餐都是爆炒的瘦肉，早上還會(huì)喝一口熱牛奶，身體變得健康起來(lái)了。

2、運(yùn)動(dòng)

骨瘦如柴，渾身上下沒(méi)有一塊肌肉，四肢纖弱，似乎隨時(shí)都會(huì)摔倒。每天早上都會(huì)騎車上班，如果天氣不好的話，她就會(huì)在家里練習(xí)，然后看視頻練習(xí)瑜伽，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體健康起來(lái)。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

隨著年齡的增長(zhǎng)人體成骨骨骼也將逐漸老化，伴隨著各類骨關(guān)節(jié)問(wèn)題，老話說(shuō)“人老骨先老”，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)40歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)問(wèn)題，平日若不注重改善調(diào)理，嚴(yán)重者壽命約縮短10~15年。而骨關(guān)節(jié)的很多問(wèn)題都是由于自身缺乏關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所致，所以在日常生活中應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充骨關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，如曲那丁肽，研究表明其是一種多效復(fù)合肽，其富含骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，初乳堿性蛋白，乳礦物鹽，姜黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中成藥材，通過(guò)抑制關(guān)節(jié)MMPs等降解酶的活性及刺激關(guān)節(jié)滑液產(chǎn)生，降低炎癥因子活性，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的形成，長(zhǎng)期補(bǔ)充可恢復(fù)受損的負(fù)責(zé)合成膠原蛋白的成纖維細(xì)胞和骨細(xì)胞。刺激成骨細(xì)胞增長(zhǎng)，增加骨密度并抑制骨量丟失，重塑骨組織，改善因骨關(guān)節(jié)問(wèn)題帶來(lái)的種種不適。

4、睡眠的器具

她和許多人一樣有失眠的毛病，經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，她的身體狀況得到了改善。她害怕寒冷，常常在夜里驚醒，加上了電熱毯，她的身體就會(huì)很暖和，而且睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)比較舒服。睡的好了，身體自然好。

結(jié)語(yǔ)：

全身多處不適，并不是因?yàn)樯?，而是因?yàn)闄C(jī)體機(jī)能失調(diào)，或者是運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)不良等原因造成的，這篇文章里的辦法，就是通過(guò)對(duì)人體進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)理，讓自己的器官重新煥發(fā)出活力。

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